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黄磊女儿多多经历“生长痛”!到底是种什么痛?何炅说他从没“痛”过



       日前,主持人何炅在其微博中描述了一段自己与多妈孙莉的日常对话,“多妈说多多现在长太快了,经常腿疼,说这个叫‘生长痛’。”何炅表示自己听到这件事“很难过”,并自黑道:“我从来没痛过,好心痛。”何老师发布的这条微博调侃了一下自己的身高,同时也让很多人知道了“生长痛”这个医学名词,那么生长痛到底是一种怎样的痛呢?下面小编就跟大家聊聊这个话题。





什么是生长痛



       生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活动也正常,局部组织无红肿、压痛。


       生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。生长痛并非疾病,而是儿童生长发育期间常见的生理现象,通常疼痛发作后半小时就能缓解。





生长痛的表现有哪些?





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       疼痛的部位多发生于双侧下肢,以大腿前面、膝或小腿后面最为多见,很少有单侧腿疼,或者上肢疼痛的。疼痛主要累及肌肉(常常是大腿或小腿深部),一般不是关节疼痛。

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        生长痛对于不同的儿童表现各异,大多数的儿童呈间歇发作的疼痛,发作间歇期无任何不适,亦不影响白天的活动。这种疼痛可持续数月或数年,一般孩子生长停止后疼痛也随之消失。

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        疼痛多发生于夜间或者凌晨。有时候能够让睡眠中的孩子疼醒,或者疼哭,间隔发作,可间隔几天,几周或者几个月发作一次。

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        有研究显示有生长痛的儿童对疼痛比较敏感,且常有头痛与腹部疼痛的表现。

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        生长痛常见于2~ 12岁的健康儿童群体,发生率在2.6%~49.4%不等,而在学龄期儿童的调查中,生长痛发生率10%~20%,在女孩中略高于男孩。




如何缓解生长痛



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合理营养,补充钙和维生素D

        生长痛多发的年龄阶段正是孩子长身体的阶段,所以给予孩子充足的营养摄入十分关键。尤其青少年在这一时期,骨骼逐渐变得粗壮,一般情况下,人体90%的骨量积累在20岁之前完成,因此对钙的需求也就更多。

  

       这个时期应该注意补钙,多吃一些牛奶等奶制品,豆腐等豆制品、海带、蔬菜、核桃、鸡蛋、芝麻酱、虾皮等富含钙质的食物。同时,每天补充1-2粒的悦而®维生素D,可以有效促进钙的吸收,促进钙在骨骼上沉积,有助于青少年的生长,缓解生长痛



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转移注意力


      转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。生长痛常发生在夜间,一方面是因为一整天活动之后,孩子骨骼、肌肉疲累导致,还有一个原因就是白天孩子都在玩耍,即便有一些酸痛也感受不到。到了晚上,安静下来了,酸痛的感觉便扑面而来。对于年龄较小的孩子,这时候,父母可以给孩子讲讲故事、做会儿游戏来分散注意力。孩子没那么专注于酸痛感,也就更容易缓解。


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局部热敷、按摩


       家长可用热毛巾或暖水袋对孩子疼痛部位进行按摩或热敷,从而起到缓解疼痛的目的。


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减少白天的剧烈运动

       疼痛发作比较频繁期间,注意让患儿多休息,适当减少运动,让肌肉放松,不进行剧烈活动。


生长痛如何区别于其他病理性疼痛?



        当生长痛症状不典型时,可能需要排除其他一些有类似症状的疾病,必要时要做血液、X线或其他诊断性检查,辅助查明疼痛原因。因为生长痛是发生于肌肉的疼痛而不是关节,所以不会有跛行和发热等异常表现,具体的有如下表现时,应尽快到医院检查明确。


1、有外伤史,如摔伤、撞伤等

2、发热、纳差、食欲不振、乏力、易疲劳等全身症状

3、跛行或不能走路

4、皮肤皮疹、皮肤发红、皮温高、压痛、关节肿胀

5、体重减轻

6、其它不明确的异常表现时

       

       少年儿童的健康和均衡营养、适量运动息息相关。对于有生长痛的孩子,注意饮食均衡,补充钙质和维生素D,同时平日里可以多进行户外运动。当然,如果疼痛比较严重时,就要让孩子多休息,不要进行剧烈活动,才能让身体得到放松。


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