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我们将迎来2017年的最后一个节气——冬至。
俗话说的好：
冬至不端饺子碗
冻掉耳朵没人管
然而明日冬至更为重要的是：
“明日冬至 | 三十六计躲为上计！”
《易经》有云＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。
冬至：也就是传说中的“一年中生命的转折点”。
冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
冬至：也就是传说中的“一年中生命的转折点”
所以，
冬至过不好，太可怕！
吃饺子只是一种仪式，最重要的是...
一、冬至养生要藏阳气，重点在“躲”！躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。
二、冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背䃼阳气。
三、冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。
躲！暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
躲！寒冷
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
躲！房事
在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，切不可过思邪淫伤身。
躲！大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
躲！是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
“躲”是防守，进攻也要有：
保健康补阳气
天下第一补阳品是——太阳！
万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。
腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。
方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。
冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。
冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食，过食易上火。
此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。
冬至转折之际，艾灸事半功倍！
冬至是阴阳二气自然转化的时候，
在阴阳交接的时候艾灸肚脐（神阙穴）
最能激发身体阳气！
方法：每天一次，每次15—20分钟。
功效：调整阴阳平衡，调和气血，增强免疫力，益寿延年。
冬至吃饺子是“名气最大的习俗”
而你不知道：
我国各地除了吃饺子，
为了冬至养生，还有许多 饮 食 习 俗
第一次感觉全国都在为了过一个节气而“兴师动众”，
也就是冬至有这样的重要性：
尤其是整个北方！
冬至吃饺子已经是一种仪式了!
怡康君只想说，
冬至不吃饺子...你不心虚吗？
患有胃溃疡或胃酸的人不适合蘸醋吃饺子，这样容易刺激胃肠黏膜而加重病情。如果有人喜欢吃饺子配蒜也得注意，蒜辛辣有刺激作用，患有心脑血管疾病的老年人最好少食用。
下面怡康君要放大招了：
光会吃饺子不会包，怎么能叫合格的“吃货”？
12种饺子包法，看图学习吧↓
怎样？冬至的秘密和重要性您知道了吧？
不光要学会“躲”还要学会“主动进攻”，
全攻全守的养生才是王道！
说了这么多，
明天谁请怡康君吃饺子啊？
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