作者：翁娟 编辑：许宇红
在养生学上“冬至”是一个尤为重要的节气。古时候，我国曾将冬至定为子月（就是一年的开始）。“子时”也是人体一阳初生的时间，古代养生认为阳气初生时，要像育苗、怀孕一样小心保护、精心调养，使其逐渐壮大。
【冬至时间】
我国大部分地区习惯自冬至起每九天为一个小节，共九九八十一天 。冬至后，阳气回升、白天变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。
【冬至习俗】
北方以宰羊、吃饺子为风俗，南方则会以吃米团、长线面为风俗。
【养生重点】
一、冬季养生要藏阳气，重点在“躲”。躲暴饮暴食、躲寒气凉气、躲是非口实。
二、冬至养生要补阳。太阳是天下第一大补品，要晒后背䃼阳气。
三、冬至养生要清淡。饮食不可过咸，咸伤肾。
