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泡脚不是把脚泡的发红，
要把握泡脚的水温及时间。
1、水温不宜太高
以40℃左右为宜。水温过高，易破坏足部皮肤表面皮脂膜，导致角质层干燥，甚至皲裂。另一方面，过多的血液流向下肢，会刺激心脑血管疾病，加重病情。
2、水量适宜即可
泡脚时，水位线覆盖脚踝约5cm，使双足充分浸泡在热水中即可。若中药泡脚，可以浸泡小腿至足三里穴位（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置）。
3、时间不宜过长
泡脚时间在15~30分钟左右，晚饭后半小时内不建议泡脚，以免影响胃部血液的供给。
以下疾病不宜泡脚哦!
1
静脉曲张和血栓患者：
热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积，形成色素沉着，小腿颜色变黑。
2
动脉闭塞缺血患者：
热水泡时脚组织周围的温度升高，增加组织的耗氧量，使血液供应减少、加重了组织缺血。
3
神经病变型的部分患者，常常对痛觉、水温的感觉反馈失灵。在泡脚过程中，感觉不到烫，容易烫伤。糖尿病足患者如果要泡脚，控制水温在不烫手、大约 37℃ 比较好。
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