【健康】湿热毒正在侵害你的身体！早晚吃一口，赶走湿热毒。

       冬至将临，这意味着秋天彻底远去，凉意渐生，气候非常适合养生。同时这也是去除“湿、热、毒”的最佳时节。

       古话说：“千寒易除，一湿难去。”

       有的人年过半百，照样肤白貌美，体态婀娜，满头秀发，精气神好得不得了，看起来精气神十足。

       有的人，却早已大腹便便，身材走样，皮肤暗黄粗糙，精神萎靡不振。

       这些毛病，在西医上往往无法从根源上得到解释。在中医里，这就是“湿、热、毒”的体现。

       生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，其实都与此有关。

       湿气、热、毒素并不是独立的，反而会相互勾结，相互影响。

       湿气久蕴会生热，湿气和热在一起变成湿热，进而影响脾胃，导致排便出现问题。最终产生毒素，相互结合，危害人的健康。

       中医称之为湿、热、毒。其实，这三种病邪正是层层递进，一步步侵害人的身体。

       湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

       很多人会奇怪，我体内的湿气怎么来的呢？其实，湿气有两种途径进入我们的身体，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。

外湿：例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴为什么身体湿气比较重。

内湿：例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。

       皮肤粗糙，长痘长斑、痤疮、湿疹、脚气、大便糖稀不成形、打呼噜、机能衰退，夫妻生活不和谐等等，都和湿气有密切的关系。

       一个人长期被湿气困扰，久而久之转化为湿热，这就是中医上所说的“热”。

       身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......

       同时，湿热也在伤害我们的脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良，出现腹泻、大便不畅等问题。

       此外，老年湿热时，危害可能是下肢酸困、腰腿疼痛等。而女性身体湿热的话，会造成白带增加、阴部瘙痒等问题。

       “毒素”是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；二是从外界环境吸收环境的各种污染在体内沉积。

       其中，因湿热导致的便秘危害最大。排泄物堆积在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。而“毒素”很可能被肠道重新吸收，危害人体。

       如果你有上图几种症状。那么，就说明你正在受湿热毒的侵害，清除湿热毒刻不容缓。

注：中年人上有老下有小，压力负担大，情绪郁结也容易体内产生湿气。

       湿热毒的症状还有很多，但归根结底正是一个人体虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄等诸多问题的统一表现。身体的多个重要器官受到湿邪入侵，自然百病缠身。

       中医研究表明，湿热毒的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以想要祛湿热毒，保持健康的身体状态，就需要从脾胃入手。

       中医崇尚食疗，但单纯的红豆薏米水只能表面缓解湿热毒的一些症状，对于湿气侵袭过重的人群起不到太大的作用。

祛湿穴位：足三里、阴陵泉

【足三里穴的位置】位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

【阴陵泉穴的位置】在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在

       足三里、阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛湿排毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

【健康小提示】

① 刮痧前可以涂抹刮痧油，以减少皮肉痛苦；

② 如果家中没有刮痧板，也可以用梳子、硬币、勺子替代；

③不要刮太快，如果感觉不顺畅，有结节或是疼痛感，可以把刮痧板放平增大接触面积并采用刮、揉的方法。

④刮痧时间不宜过长，坚持每天三分钟即可。