1月20日，庆云县医院孕妇学校第12期开讲：《孕期常见身体不适的缓解方法》

坐月子不是坐牢，9成妈妈都会犯这些陋习（一）

      坐月子在我国历史悠久，最早可追溯到西汉时期，是每一位产后妈妈的必经之路。在漫长的历史长河中，由于地理位置和文化的差异，留下了许多关于“坐月子”的说法。But，很多关于坐月子的“学说”，有些是人们经过无数实践总结来的，有的则是以谣传谣，缺乏科学依据。不管如何，根据自身的条件科学的坐月子才是关键。
       鸡蛋不是越多越好
       很多人都有这样的误区：鸡蛋营养全面，坐月子多吃鸡蛋就能满足产妇的全部营养需求。
       鸡蛋的蛋白质容易吸收，维生素丰富（主要集中在蛋黄）。对于正常人，每天1 个鸡蛋是很不错的推荐。对于产后妈妈来讲，为了恢复生产时的体力，补充泌乳所需的能量和营养，无论是能量、蛋白质还是各种维生素、矿物质，比正常女性的需求都要高一些。这些似乎就使得让妈妈多吃鸡蛋变得无可厚非了，但需要注意的是鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。另外，很多女性觉得蛋黄噎得慌，就光吃蛋白。蛋白中的营养成分主要是88% 的水和11%的蛋白质，其他的成分很少。建议产妇每天2~3个鸡蛋，最多不超过4个。