天气干燥、寒冷
不少在秋冬易发的眼疾也紧随而来
眼睛是心灵的窗口
爱眼一定要从护眼开始
爱眼护眼，除了追求日常保养，还需要讲究科学饮食，适当补充营养素。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？
花青素：预防白内障：花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助于预防白内障。
叶黄素及玉米黄素：帮助阻挡有害光它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。
β胡萝卜素：预防夜盲症β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。
DHA：让视力更清晰眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，但人体无法自行合成，适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。
锌：预防黄斑病变有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。
维生素E：延缓眼睛衰老维生素E具有很强的抗氧化性，能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。
维生素C：增进眼球健康维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。
