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【健康】这样做,嗓子和肺都舒服了

        一进入冬季,随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、鼻塞咽痛、老慢支……从小孩到老人,都要咳上几声,表示对寒冬的“尊重”。

这样选止咳药最靠谱

中医把咳嗽分为“外感”和“内伤”两大类,内伤咳嗽一般是久咳,建议就医治疗;外感咳嗽一般短暂,多是受了风、寒、燥、热等邪气侵扰导致的,此时止咳要分清温凉燥

  另外,外感咳嗽一般不用镇咳剂,比如药物组成中含有诃子、罂粟壳的就不能用。

  选用止咳药,还有一些禁忌:

  • 如果不能明确病因,不建议自己选用止咳药。

  • 不盲目止咳。咳嗽是一种有益的保护性反射,过早应用止咳药不利于痰液排出。

  • 睡前慎用止咳药。一般而言,除非咳嗽剧烈、频繁,严重影响睡眠,不建议睡前服中枢止咳药(如含可待因的止咳水)。


止咳润肺,必做4件事

1

呼吸道保暖

  冬季防住了感冒就挡住了咳嗽发生的第一道关。注意呼吸道保暖,尽量穿高领的衣服,或者是出门戴口罩围巾。

2

冷水洗脸漱口

  有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力,但是冷水不宜过冷。

3

饮食清淡

  咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反应,所以在饮食上最好清淡。适当进食一些养阴生津之品,如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄,及各种新鲜蔬菜等柔润食物。

4

多喝水

  尤其是喝温水,能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除,减少呼吸道的过敏反应。


两碗汤喝走咳嗽


风寒感冒咳嗽,喝萝卜葱姜汤  

  取白萝卜1个、葱白6根、生姜15克,用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白和姜,煮成一碗汤,连渣一次服用。

  如果感冒比较严重,可以加香菜4~5根,温服,微微出汗为好。


秋冬久咳,喝川贝雪梨汤

  取雪梨1个,将梨从上五分之一处切开,挖空,放川贝粉一小勺,或者贝母5~6粒打碎(事先浸泡2~3小时),盖好后放入屉中蒸20~30 分钟,连梨带汤一起吃,也可加入冰糖一起蒸,有生津润燥的功效。

  需要注意的是,药膳只适合发病早期,如果连用3天无效,请尽早就医。

本期编辑:王亚庆

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