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杏仁堂养生知识/糖尿病的中医防治

糖尿病,在中医领域最早要追根到——《内经》。《内经》上把这病叫“消渴症”。消渴症,顾名思义即口里很渴、小便多,就是能喝、能尿、消瘦这三个特点,吃得很多却越来越瘦。

糖尿病,从中医角度讲,可能肾虚血瘀,阴液亏损等原因,导致吃进去的饮食本来是营养身体的,但因为病邪在内,不但不能长肉反而消瘦。

糖尿病现在慢慢有些异化,有的人也不一定吃得多喝得多尿得多,但是一查血糖很高,这有个内在的机制问题,就是他个人内在的气血调和与否,升降好坏与否有关系,所以不完全是吃多了、消瘦了那就是糖尿病。饮食关系,情绪关系,活动锻炼都有影响血糖的关系,因此,假如说情绪比较好,锻炼比较多,饮食比较正常,那肯定血糖慢慢慢慢趋于正常。

什么样的人容易得糖尿病

运动比较少、情绪变化比较大还有是工作特别劳累、吃一些油腻的、脂肪含量高的食物,还有一个血脂高、血压高,这样的人群都比较容易患上糖尿病

怎样的体质的人比较容易患上糖尿病

中医认为胖人、湿热重的人容易得糖尿病。但现在不一定,确实有些很瘦的得糖尿病,结果一问他血糖很高,他不是饿瘦了,而是吃了又不长肉,这就可能存在情绪问题。此外,现在糖尿病人越来越多,这确实与生活提高有一定关系,现在收入高了,吃得好了,但是锻炼少了、应酬多了,血糖慢慢就高了。

预防糖尿病要做到以下三点:

1.吃得健康:少吃油腻的、脂肪含量高的食物。另外,糖尿病患者应做到以下三点:

(1)合理饮食,吃的要少要精,主食少辅食蔬菜多。

(2)少吃稀的多吃干的,少吃面食多吃米。

(3)少吃主食多吃蔬菜勤锻炼。

2.多做有氧运动:如慢跑、快步跑、做太极拳、八段锦等。

3.保持良好平和的情绪。

“吃的健康、多运动、心情好”在防治糖尿病上三点缺一不可!


控制血糖的药膳

一、经常吃一点苦瓜:苦瓜是药食同源的食物,既可以当药也可适当食物,对糖尿病有良好的预防和治疗作用。可以炒熟、凉拌、煮汤还可以泡茶吃。

二、多吃铁棍淮山——山药。山药具有健脾益肾的作用,糖尿病在中医看来就有肾虚血瘀的表现,所以多吃山药有好处,而且铁棍淮山是河南四大淮药之一。

三、萝卜,白萝卜、红萝卜都可以,萝卜是一个通畅肠道,健脾和胃的好药。且俗话冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,冬天尤其适合吃萝卜。


最后,中医有“久病入络”之说,糖尿病和其他一些慢性疾病病久了都应考虑活血,所以糖尿病人在日常饮食上建议适量吃“三黑食品”:黑木耳、核桃仁、桑葚。


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