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每年的11月到次年3月
是一年中心血管病高发的季节
甚至会导致猝死
为什么？
多原因导致冬季成高发季节
1、气温低
在低温情况下，血管会收缩，造成重要的脏器如心脏缺血缺氧，诱发心脑血管疾病。
2、血压波动大
冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，血压的来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。
3、上呼吸道感染
秋冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。
4、运动减少
天冷，许多人窝在家里不愿出门活动，久坐不动再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。
5、饮食
冬季热量消耗大，往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平也明显升高。这些都增加了心血管疾病发作的可能性。
心血管病患者如何才能安全过冬？
1
规范用药
严格遵医嘱用药；根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制心血管疾病复发，控制好血压。
2
注意保暖
气温零摄氏度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。
3
科学运动
老人要合理安排运动时间和控制好运动量，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿。
并且心血管病患者不宜晨练，这主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动。冬季要等到太阳升起来之后再去运动。
4
心态平和
情绪波动是心血管疾病的大忌，要保持开朗，情绪稳定且安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，保持不生气，不发火，少激动。
5
制定合理的膳食
低盐低脂饮食，每天食盐量（包括酱油）要减至5克左右，吃饭不可过量，七成饱即可。
老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，所以要早起饮温开水500毫升，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。
低脂清淡饮食，多食用含膳食纤维充足的食物，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。
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