专家：玩游戏要适可而止，应合理安排作息时间
最近，微信小程序里一款小游戏“跳一跳”迅速蹿红，不少市民都在刷记录、比分数。饭桌上、公交车上、上厕所、睡前……不少人都会拿出手机点一点，打发时间。然而，不合理地使用手机，却让我们伤痕累累。
在阿克苏市某私企上班的吴晓红是“跳一跳”小游戏的追捧者，“玩这个游戏有瘾，每次看到我的名次被别人超过了，心里就着急，想方设法的要赢回来，有时候玩着玩着就过去好几个小时了。”吴晓红说，最近她因为长时间低头玩手机游戏脖子不太舒服，感觉脖子都变僵硬了，有时候转转脖子都会有点疼。
专家表示，现在颈椎病有年轻化的趋势，这与长时间低头看书、看手机有一定关系。由于在低头的时候，颈椎受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。
27岁的顾勇看朋友们都在玩“跳一跳”小游戏，刚开始没觉得有多好玩，但朋友们总是向他发起挑战，他才慢慢玩了起来。“我一般都是躺在床上玩游戏，有时候玩的时间长了就感觉手酸，眼睛有些疼。最近这两天我早上起来发现眼睛里都有红血丝了，眼睛还很痒。我去医院检查了一下，医生说我这是干眼症。看来以后玩游戏还是要适可而止。”顾勇说。
专家表示，长时间保持一个姿势玩手机游戏，会对身体造成一定的伤害，盯手机久了还会导致干眼症的发生。干眼症会引起眼角膜的损害，严重时导致感染。因此，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟。
另外，专家提醒，电子科技时代，很多人过起了“夜猫子”的生活，甚至熬夜玩电子产品。深夜人体的各个系统理应得到休息，但是身体还在运动，循环系统还在运作，长此以往就会导致体内的激素分泌异常，致使内分泌紊乱。比较明显的可能是脸上长痘，甚至有可能患糖尿病等代谢性疾病。
“长时间玩游戏还可能引起腱鞘炎。”专家说，腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩手机游戏引起的腱鞘炎，相对年轻人占大多数。专家提醒，不要贪玩触屏手机或平板计算机，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。
