相信大家身边常会有那种几个月不见，或者是几年不见的朋友、同学。等到见面的时候感觉像是变了一个人，整个人身材挺拔匀称，皮肤水嫩透亮，大家都眼前一亮。事实上，在我们日常生活中，保持这样几个好习惯，真的能让你的颜值蹭蹭蹭往上涨哦！
1、早饭后吃一个苹果
人们常说“早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果”，其实这种说法不是无道理的。为什么在早饭后吃比较好呢？上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，这时候吃营养成分多的食物就容易被吸收了。多吃苹果还可以促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出体内废物，减少有害物质对皮肤的危害。
2、电脑屏幕放高一点
良好的坐姿不仅对健康很重要，而且会修炼的很有气质。腰杆挺直会避免很多腰腹部的赘肉，把电脑显示器垫高一点，让视线略高于显示器，有利于保持良好的坐姿，我们的视力也得到了良好的保护。
3、抓住任何机会锻炼
相信很多女性朋友，能坐绝对不站，能躺绝对不坐。这样对我们的身材有很大的危害，在不知不觉中会发胖。所以大家在平时的生活中一定要抓紧机会锻炼，保持良好的身材。例如，跑跑步、打羽毛球、练练瑜伽等一些运动。
4、饭后站半个小时
很多人因为有午睡的习惯，吃完中饭便就睡觉了。饭后站半小时，就是靠在墙边笔直的站上半个小时，虽然这个方法很简单，但是实践的就会发现比较困难。那么你就可以在饭后做做家务、散散步来代替。午睡尽量在饭后半小时入睡。
5、饮食偏清淡一点
很多人在炎热的天气没有胃口，但是一提到辣的，食欲就马上回来的。但是女孩子有一些是敏感型肌肤，在吃完辛辣的东西就容易冒痘痘。还有就是切记少吃油腻、油炸、烧烤类的食物，吃多了不但对自己的身体健康带来不利，还会影响你的身材。
