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咳咳咳……
流感病毒来势汹汹，
全国各省市已经进入了
冬季流感高发季！
面对这场“流感大作战”
我们究竟该如何应战呢？
首先当然是知己知彼！
一般我们感冒了，基本都是3步法则：
①多喝热水；
②等待自行痊愈；
③实在不舒服就自己买点药吃。
但其实，得了感冒，乱吃消炎药很可能没有用处，因为消炎药只对细菌性感冒有用，乱吃反而还增加了耐药性。
至于要如何区分自己是病毒性感冒（包括流感）还是细菌性感冒，你可以去医院做血常规，一般认为白细胞数量上升为细菌性。
再强调一遍，吃药要谨慎！
如果觉得自己精神状态还可以，
也不是非要上医院的，
可以选择在家自己应对。
下面就给你传授一些干货，
好好收藏！
要点
01
发烧护理
物理降温，适宜温水擦拭以下部位，反复擦拭可增加皮肤血流，促进散热。
要点
02
如何用药
1儿童常用抗病毒药
具体用药情况应遵医嘱，一般来说，4岁以下的孩子不建议用复方感冒药。
2正确使用退烧药
如果幼儿出现呼吸急促或困难、持续发热或惊厥(抽搐)，应立即到医院看病。
当小孩体温超过39℃时，适当使用退热药，小孩使用安全性高的退烧药有：
注意：
以上的退烧药最好选择单一用药，不要交替使用，如果要交替使用，一定要咨询医生。
除此之外，儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林的药物，因为此类药物会引起儿童瑞氏综合征。
3不擅用大人药物给小孩吃
很多家长为了图省事，就把大人吃的药减量给小孩吃，其实这种做法非常不可取。
因为4岁以下的孩子，肝肾功能发育不成熟，如果用大人的药，可能对肝肾功能有损伤。
注意：
以上药物的最佳给药时间是流感症状（如高热、头痛、乏力等）出现 48小时之内。
如果怀疑到并发细菌感染的可能，可在医生指导下选择有效的抗菌药物治疗。
要点
03
饮食建议
1．吃流质饮食
生病期间身体素质下降，饮食宜清淡少油腻，选择容易消化的流质饮食。
２．吃新鲜水果
含有丰富的维生素C，可以提高身体的免疫力。
３．补充水
水对人体机能有很强的调节作用，也可以加快排尿，利于把病毒排出体外。
要点
04
等待身体自愈
我们的身体就是这么神奇，当病毒发展到一定程度时，我们人体的免疫系统，会随着这个环境的改变，而恢复甚至是提升防御功能，这样疾病就不治自愈了。
所以，只要体温不过高，你接下来要做的就是不慌乱，耐心等待了。
手段
01
接种疫苗
这是目前控制流感的主要措施之一。作为家长，应该每年给孩子接种流感疫苗。
在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9—11月份，每年接种一次即可。
手段
02
勤洗手：七步洗手法
手段
03
开窗通风
病毒怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在外界的生存能力很差，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。
所以无论是学校、幼儿园、办公室或者居家环境中，要经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。
手段
04
多吃水果蔬菜、均衡饮食
１．多吃含维生素C、E及红色的食物
这是因为维生素C和维生素E抗氧化，红色食物富含铁，它们都能提高我们的抵抗力。如：西红柿、苹果、草莓、牛奶、鸡蛋等。
２．多吃洋葱和大蒜
具有杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感。
３．多吃白萝卜
因为白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c（抗氧化）、微量元素锌（能促进食欲提高免疫力）。
手段
05
加强体育锻炼、保证充足的睡眠
能够提高我们的身体抵抗力，抵御病毒的侵袭。
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