冬季养生的小妙招

冬天气温低，天气寒冷，随之而来的就是疾病和身体状况不佳，最近各大城市流感肆虐，冬季养生进补成了一个热门话题，现代人不光想吃的饱吃的好，还想吃的健康，冬季养生进补，应当讲究方法，还要吃对东西。在很多人的印象里，冬天就应该多吃肉，其实这种说法未免太绝对了。很多人在冬天都不敢进食水果，因为生冷的水果吃进去，在一段时间内，都会感觉很冷，但水果又可以为我们补充一定量的维生素，所以不可不吃。

冬天最适合吃什么水果呢？

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。

所以冬季食用最适合不过，而且苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，胡萝卜素等，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

冬天最适合吃什么肉类呢？

羊肉是冬季肉类的首选，为什么这么说呢？是因为羊肉不仅有温胃御寒的功效，而且由于羊是纯食草动物，肉质非常的细嫩易消化，脂肪的含量也较其他肉类少很多。同时吃羊肉也有防寒的效果。食补中一般都会有羊肉的身影，它对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。

因此，想要有一个健康的身体，应该合理的膳食，不挑食才是关键。