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冬季养生有两宝,降压降糖妙用多!不吃就太亏了~

冬天身体需要储存充足的能量


来年春天才能精神焕发,有精气神儿!

今天为您推荐冬天最适宜的两款“补益零食”,看看哪款适合你!



芝麻



“小身材、大能量”说的就是芝麻啦!芝麻中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪,活脱脱就是一个能量储备库!冬天多吃芝麻,好处多多哦~


推荐指数:☆☆☆☆☆


功效:补益肝肾,填精补髓,生发黑发,通便。


芝麻的适宜人群



冬天是补肾的好时节,吃芝麻可以补益肝肾,秋冬养阴,秋冬可以养滋养阴精,补充生命能量,增强抵抗力。


冬天芝麻您会怎么吃?小编的最爱是黑芝麻炒红糖,又甜又好吃!大厨说芝麻炒着吃确实香,炒熟的芝麻碾碎裹在煎好的饼里切成小段,咬上一口又脆又香,一起来跟大厨学习一下吧!




松子



松子不仅是松鼠的最爱,松子还应该是患有风湿病痛、心脑血管疾病、便秘的老年人的心头好!


推荐指数:☆☆☆☆☆


功效:祛风寒。古书记载松子有“逐风痹寒气”的功效,老年人到了冬天老寒腿难受,可以多吃松子来缓解。


保护心脑血管。松子富含亚油酸,能防止胆固醇在血脂、血管里面沉积,对血管有保护作用。


润肠通便。松子里面植物油多,还含有植物纤维,这些都可以具有润肠通便的作用。


松子润汤通便妙方推荐


四仁汤



四物润导汤



松子除了入药还能入膳食哟~松子可以搭配上鱼肉做成松仁鱼,还能搭配玉米做成松仁玉米烙,一起来跟大厨学习一下吧~




冬季养生

吃肉、吃山货、吃根茎

还可以吃种子哟!

芝麻和松子,手边的养生小零食!


本文来源:央视科教



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