"冬吃萝卜夏吃姜"我们常常听说，那么还有什么食物是又能轻易获取或制作，又能让我们美美健康的过冬的食物呢？
山楂
我国1/3的中成药里均含有山楂，它有很高的药用价值。可以消食、降压、减肥、丰富的VC可美容护肤、养肝去脂、高钙量壮骨气。
禁忌：
山楂味酸，加热后会变得更酸，食用后应立即刷牙，否则不利于牙齿健康。牙齿不怕酸的人可以吃山楂制品。
孕妇忌食山楂以免诱发流产。
脾胃虚弱者．血糖过低者以及儿童勿食山楂。
空着肚子吃，每次不应超过10个。
适宜场景：
饭后一根山药糖葫芦，又省时来又进补。
梨
冬季应尽可能吃滋阴润燥的食品，梨可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。
禁忌：
直接食用凉性的梨会伤害脾胃。
懒人做法：
洗净1~2个梨，切块放入电饭煲。
加水淹没梨，按个人口感加入冰糖。
选择煮粥模式，1小时后取出食用。
PS：可以加入银耳、山药、枸杞、百合（加入效用翻倍哦）。
栗子
冬季养生尤其强调养肾，使用栗子进补尤为适宜。
禁忌：
脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应煨食、炒食及煮粥。
产妇、容易便秘者不宜多吃。
炒板栗表面太过光亮的可能已添加石蜡。
懒人做法：
直接购买大街上的炒板栗，刨开食用。
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生板栗数颗，加入鸡汤中一块煲制。
