2018年1月20日（丁酉年腊月初四）
大寒
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。老人们常说“小寒大寒，冷成一团”，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。这时稍不注意就可能会生病。
此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。同时祭祀祖先及各种神灵，祈求来年风调雨顺。
大寒节气是冬令进补的好时机。无论是药补还是食补，都应结合自己的体质或病证进行。那么这时的养生该注意什么，又有什么小窍门呢？我们已经为你准备好啦！
大寒多吃三种食物
1
龙眼肉——暖心
2
红枣——护肝
大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发，所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。
护肝的食物不少，但推荐红枣，红枣虽普通，但富含营养。
3
吃点酸——护血管
在大寒节气中，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意养护血管。
适当吃酸性食物却很有益处，尤其大寒前后是心血管病的高发期，而酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。
同时酸性食物还能美容，对于爱美的女性更应该要多吃酸了。酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。
大寒养生食疗，就吃这三道
养血安神，吃八宝饭
将赤小豆、薏苡仁、莲子用清水洗净，浸泡3小时，再加入适量糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
补中益气，食芪杞炖子鸡
将童子鸡洗净，切为小块，加入黄芪和枸杞等补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
温暖全身，喝姜枣茶
姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方。具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。
姜枣茶的配方主要有红枣3粒、生姜2片和红糖15g，都是中医养生佳品，各有很好的养生作用。
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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