[编 辑] 李贵银
[责任编辑] 李忠福
[出 品] 医院对外宣传办公室
无论男人还是女人都是水做的,离开水人也只能活7天,人体的68%都是水,如果没有水,身体无法代谢,身体无法排毒,血液无法流动,所以,人体是不能缺水的,可是缺水却是经常发生的,只是达不到一定的程度,人们可能没有感觉,所以,很容易忽略,而且,还有很多人有不好的习惯,渴了才会喝水,其实这个时候已经是缺水的状态了,那身体缺水会有哪些具体的表现呢?我们一起来探讨一下。
1、口渴。这是缺水提示给人们最显著的信号,尤其在夏季,人们出汗多,代谢的快,因此,很容易缺水,所以,夏季一定要及时的补充水分,不要等到口渴了再喝水。
2、尿液深黄色。当人缺水的时候,排尿会减少,而且,尿液的颜色会比较深,正常的尿液的颜色很淡,但是如果出现缺水的现象,尿液就会呈现深黄色。所以,平时多观察尿液的颜色,如果发现尿液颜色很深,就要提醒赶快补水。
3、大便干结。如果缺水,大便也会不顺畅,会出现干结甚至便秘的情况。当然,如果只是补水可能很难改善便秘,这个时候的补水最好是从水果和蔬菜当中补。
4、皮肤缺乏弹性。一个水分充足的人皮肤的弹性是非常好的,所以人才是水灵灵的,如果人在缺水的状态,皮肤的弹性就会下降。如果感觉自己的皮肤弹性没那么好了,就需要赶快给身体补水了。
5、感觉很热、出汗少。水是可以调节身体的温度的,如果感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。如果缺水就会停止出汗并出现身体过热现象。
转自:陆道培医学团队