2018年的FLAG你立好了吗？

随着年底各种总结年会的落幕，想必大家对2017年立的FLAG的完成度已然心里有数，工作上诚然基本实现，毕竟有组织监督着你呢，鞭催马蹄疾，可你自己的呢？

该减掉的无处不在的大肥肉还挂在腰上？

该读完的书，躺在书架上落灰了吗？

报的培训班坚持上完了吗？

......

是不是啪啪打脸呢？

想必大家2018年的各种新年FLAG已经立好了吧？

不过，如果你是"打脸"大军中的一员，大可不必替自己感到尴尬。据说世界上做事最严谨的德国人，他们的新年计划能够坚持到3个月以上的，也只有50%不到的人。

所以，与其风风火火制定远大目标，不如先学习一下如何push计划的执行效率。今天我们就来造福广大拖延症患者朋友们，说说计划达成的那些事儿。

1、设立的目标应该是接地气的!一个月减肥20斤?别逗了。

2、其次，要学会分解目标，最好以数字化的形式来呈现。

3、完成目标时别忘了设立激励机制，需要用一些办法来激励自己。

4、设立目标的达成效果是要可追踪的。给自己准备一个list小本，细分下进度，这会让你的计划看起来更加明朗!

划重点：切勿假大空，无论是什么目标都需要拆解到日常每一天，通过一步步脚踏实地的"积累"来赢到最后!

新的一年，健康更为重要，

及早行动起来，收益更大，

在通往健康的路上

最大的障碍就是你自己

1.饭吃七分饱

2.每天至少饮用4杯水

3.在食谱里添加杂粮和蔬菜

4.戒烟限酒

5.每天运动半小时，而非周末运动3小时

6.经常散步、慢跑快走

7.学会欣赏自己的优点，更关注自身心理问题

8.早睡早起，少看手机，多读书

学会控几你自己，你就能行！

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