药最网
首页

饮食太油腻?吃这些食物降火、排油!

1
葡萄柚:促进新陈代谢

葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”,人体新陈代谢上去了自然而然就瘦下来了,葡萄柚中还含有丰富的食物纤维,调整肠胃,改善便秘,有助于消除小腹赘肉。


2
洋葱:促进消化,不含脂肪

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。


3
苹果:降脂

苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿并降低热量吸收。


4
韭菜:增进胃肠蠕动

细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。



5
蘑菇:保持肠内水分

蘑菇属于低热量食品,几乎没什么热量,不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘


6
冬瓜:防止脂肪堆积

冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。


7
海带:清除胆固醇

海带含有大量的碘,这种矿物质有助于身体內的甲状腺机能之提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。



8
芹菜:利尿消肿

芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分同时美白肌肤。


9
豆腐:不含胆固醇

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。


欢迎大家关注鞍山人民的健康顾问讲堂!

同时欢迎朋友们关注我们的微博@铁西区人民医院,

鞍山健康网:www.asyy120.com,

我们的QQ:136970150

我们的微信:rmyy8584999

公众号二维码:

 


咨询电话:0412-8584999,可以在线预约专家,专家挂号费

大家的留言或咨询,铁西区人民医院的专家会一一回复,为大家解答健康方面的问题。

院址 :人民路108号(联营公司斜对面)


相关话题

相关话题

}