我们都知道喝粥好处多，粥的养生保健功效不小，每天坚持喝一碗粥，气色红润皮肤变得白皙光滑。尤其是这几款养颜粥，补气、补血、养阴，连护肤品都省啦！
银耳小米粥
组成：小米60克、糯米15克、银耳6克、红枣8枚
制法：银耳洗净后，用温水泡胀备用；糯米淘净；大枣去核浸泡；上三味加水同煮20分钟后，将小米洗净加入，改用文火烧至粥成。
功效：益肾补虚，滋阴润肺。长期食用可有生肌除皱、肌肤光滑之效。
人参红枣粥
组成：粳米100克、红枣6枚，生晒参5克。
制法：生晒参切片，红枣去核，与粳米熬制成粥；加入冰糖或蜂蜜调味即可。
功效：生晒参老少皆宜，四季均可进补。可以大补元气、生津止渴、安神增智。如果你觉得身体素质较差、记忆力减退、情绪低落，都适合用生晒参进补。补而不燥是生晒参的特别之处。
此粥有滋阴养血，生津健体的功效，特别适用于皮肤黄白、失润少华者。
红枣黑米粥
组成：红枣50克、黑米200克、糯米200克
制法：将红枣、黑米、糯米淘洗干净，加入水用微火煮成粥，加入冰糖即可。
功效：补中益气，养血安神。常服此粥可滋养肌肤，防止白发早生，有延缓衰老之效。
生地黑豆粥
组成：黑豆30克、粳米100克，生地15克，蜂蜜20克。
制法：生地用开水浸泡4小时后切成细碎末；黑豆、粳米、生地末加水熬制成粥；加适量蜂蜜调味。
功效：活血利水，养阴生津。常服此粥能改善黑眼圈，滋润皮肤，改善面部色素沉着。
以上药膳选自《《中药做的家常菜》。
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