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【健康】牙齿不好减寿!一个动作找回牙强健,80岁不掉牙


      据英国《每日邮报》报道,美国科学家称,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题,可能加大患癌症死亡的风险。


      据报道,五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。


       一项研究更显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80% ,可能减少13年寿命。


心梗的风险比常人高5-6倍


       对此,专家指出,牙周炎确实危害很大。它看似是口腔的小毛病,其实会影响全身健康。


       牙周炎患者患心梗的风险,就比正常人高5-6倍。它还会引发高血压糖尿病等一系列问题。所以,选择正确的牙膏、牙刷有效刷牙,不但能保持口腔健康,也可以减少其他疾病的发生。


       现在觉得保护牙齿重要了吧!怎么护牙?一个动作就足够,这个动作就是——叩天钟(扣齿)


叩天钟方法


       中医将叩齿称为“叩天钟”,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”


       每天早晚起床睡觉前,叩齿36下。同时将产生的口水咽下,可以使牙齿坚固,不生牙病(叩齿无需张开嘴唇)。



方法如下:


1、对齐

       所谓的叩齿,说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动,让上下门牙能够咬合住,之后稍微用力叩击即可。


       然后大家记得再把下颌骨收回,让上下臼齿咬合住,再进行上下叩击就可以了。这项运动次数,时间不限,随时随地都可以做。


2、轻叩

       叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行,一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩


       其中,轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者;而牙齿健康的人,则可以采取重叩或轻重交替叩的方式


3、咽津

       叩齿完了后,一般会有一些口水囤积在口腔,中医建议吞下去。咽津前,如果口中唾液分泌过多,影响其他动作进行,可将唾液部分咽下,不可吐掉。


  6大错误刷牙法!

看看你中了几招

错误一:冷水刷牙

错误二:刷牙使劲太大

错误三:刷牙横着刷

错误四:刷牙时间太短

错误五:刷牙时间不对


       98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。


错误六:刷牙后漱口次数太多

       牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

最健康的刷牙法!
值得所有朋友都学会


       最健康的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防龋齿和牙周病的作用。


1
刷毛角度


       把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置,刷毛约与牙长轴呈45°角。



2
勿使刷毛屈曲


       轻度加压,使刷毛端进入龈沟。



3
颤动牙刷


       以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷,但勿使毛端离开龈沟,每个区域至少颤动10次。



大家不要再等了!从现在开始,就坚持正确刷牙方法,再练习这项运动吧!80岁都能不掉牙齿!

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