立春为二十四节气中的第一个节气，过了立春，意味着春天开始了，气温逐渐变暖，万物复苏，生机盎然。俗话说一年之计在于春，立春之后我们应该怎样养生呢？
我们先来看中医经典《黄帝内经》怎么说。《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”立春后，万物推陈出新，我们应该入夜就睡觉，适当早起，穿宽松的衣物，使得形体舒缓，在庭院中散步，心情愉悦，多施与，少惩罚，来适应春天的时令。如果违背了春天的时令，就会对肝产生不好的影响，从而导致为夏天提供能量不足，在夏天容易发生寒性疾病。
从“春捂”字面意思看，就是春天要多穿些衣物捂一捂，而实际这种理解是错误的，冬季转入初春，冬季的寒气依然没有褪去，气温忽冷忽热变化较大。尽量不要过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，容易受凉。因此，春捂的意思为，根据气温适当增减衣物，而不是说天气暖和了还要继续穿着棉衣捂着。
春天是升发的季节，我们应该吃一些可以帮助人体升发的食物。比如：春笋，豆芽，香椿芽等(脾胃虚弱者少食)。春天应该清淡饮食，最好不要食用辛辣和油腻的食物。春天对应五行属木，木的性质为曲直，五味为酸，对应人体为肝。中医认为肝藏血主疏泄与胆互为表里。春天是肝旺之时，酸味入肝具有收敛之性，多食酸性食物会使肝火偏旺，损伤脾胃而影响人体。因此，饮食上要减少食用过酸的食物。
立春后万物复苏，会造成一些传染性疾病的流行。比如：流行性感冒、麻疹、水痘、腮腺炎，风疹等疾病。这些疾病中医归为“春瘟”范畴。“春瘟”的发生要从冬天找原因，冬天天气寒冷，人们都会穿很厚的棉衣，吃温热的食物来御寒，导致大量的热积攒在体内，加之春天随着温度升高，外界细菌和病毒也大量繁殖，从口鼻进入人体，里应外合，这样往往会爆发疾病流行，来势凶猛。因此，在预防方面，应保持室内空气流通，勤洗手，清淡饮食。
中医经典《温病条辨》中，应对瘟病初起，轻症可考虑桑菊饮和银翘散。市面上的中成药大概为桑菊感冒颗粒和银翘解毒片或连花清瘟胶囊（颗粒），可在中医师和执业中药师的指导下对症服用。现代医学防治上述疾病最好的方法就是接种疫苗。
立春后还是过敏多发的季节。随着花粉、柳（杨）絮扩散，人很容易产生各种过敏。因此有过敏性鼻炎和哮喘的人群需要格外小心。防治方法，应减少外出或出行带口罩。如发生过敏，需进行抗敏治疗。过敏性鼻炎或哮喘发作，应及时就医，在医生和药师的指导下合理用药解决病症。
(本文供稿：医保全新大药房 文静)
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