春节过后，养生宜清五行之心火

忙碌一年节日回家，许久不见的亲朋好友欢聚，熬夜打牌、吃香的喝辣的。开心之余，很多人出现了眼睛干涩、口舌生疮、牙疼等症状，快乐并痛着。

究其原因，主要是节日期间大部分人打乱了以前的生活规律，劳心劳神，使体内气血运行紊乱；加之春节传统饮食多偏油腻、辛辣，导致心火上炎所致。

中医认为，心的五行属性为火性，火为阳邪，其性炎上，故心火之为病常在头面部表现出来，

如面红目赤、舌尖红肿或口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛。此外，还会有心脏本身的一些症状表现出来，如心烦、失眠、多梦等。

要预防心火，首先要戒烟限酒，以防外有火热，内生燥热。并注意生活起居规律，保持饮食清淡，多食猕猴桃、柚子、梨等水果。可多听悠扬的音乐，看优美的图画，有利于调节精神、保持心情舒畅，能起到清心凉血、益气养阴的效果。

此外，清心的重点，在于消除内患，减少心神动荡，让气血按正常的规律运行。道家养生功之中的坐忘、调息，瑜伽的冥想，都是通过调心，以达到平心静气，凝神涤虑的状态。

取淡竹叶3克，以热水冲泡，待水微温后代茶引用。要注意淡竹叶茶要在中午12点到13点之间饮下效果最好。淡竹叶清香透心，专清心经的阳热，尤其适合平时容易上火的人。

莲子30克、百合30克，加冰糖适量，煎汤频饮。可清心去热、安神定志，缓解心火亢盛引起的失眠多梦、心浮气躁等症状。

按摩劳宫穴也有不俗的效果，劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时，中指和无名指的指尖所触部位即是。心包经的热气在此传递，刺激劳宫穴，具有清心除火、开窍醒神的功效。