春节假期临近，“春运大片”正在中华大地上演，想想马上就要回到温馨的家中，见到久违的亲人，心情是不是有点小激动呢！
重庆国瑞中医院温馨提醒：
旅程中不免舟车劳顿，
免疫力下降，
想要平安回家，
健康保健少不了，
这些常见的“春运病”您一定要注意。
▲感冒
由于春运期间客流量大、人流密集，容易造成空气浑浊，使人上呼吸道的防御能力削弱，引起感冒。
▲肠胃病
车上饮食不规律，加上久坐不动，则会很容易引起肠胃疾病，如肠胃炎、胃胀气、胃痛等。
▲前列腺炎
春运期间由于上厕所不方便，许多人尿急了宁愿选择憋着，然而这样可能会增加患前列腺炎的几率。
▲晕车
在春运途中，车厢一路颠簸，加上空气流通性差，会容易导致晕车的发生。晕车会使得人在旅途中十分难受，特别容易引发呕吐。
▲血栓
由于一般交通工具能让乘客活动的范围都较小，通常旅客们都会保持同一个姿势很久，这样下肢静脉血流速度就会减弱，极容易引起血栓的发生。
1、坐硬座别“硬”坐着
火车行驶过程中处于震动状态，长时间一个姿势会导致腰部受到损伤，如果再坐着睡觉，所有负重都强加在腰上，很容易产生不适。因此乘车过程中最好每隔四五十分钟简单活动一下身体，不要一直坐着。
2、注意饮食，少吃油腻
外出时，旅客不要吃得太饱、暴饮暴食，少吃油腻食物。由于运动量小，食物的消化过程延长，要学会节制饮食，否则必然会导致胃肠的负担加重，引起肠胃不适。旅途中，可携带一些治疗腹泻、肠胃炎的药物。
3、听音乐代替玩手机
对于经常晕车的人来说，坐车前的一天最好吃些清淡点的，上车半个小时前服用晕车药或者用生姜片贴在肚脐上。大家在坐车时，最好用听音乐代替玩手机，努力转移注意力降低晕车的概率。
4、有尿别憋着
春运期间，有些旅客会尽量减少如厕次数。然而憋尿时膀胱胀大，可能导致膀胱黏膜缺血，造成急性膀胱炎。同时，尿液无法将细菌冲走，也可能引起尿路感染。因此，如有尿意，应及时如厕，排空体内毒素。
5、车上别喝酒
一些旅客喜欢在列车上饮酒，但由于旅途颠簸，体质下降，在火车上喝酒，酒精刺激胃黏膜更容易造成胃部不适。同时，车厢内人多拥挤，休息不好可致身体代谢紊乱。
春运期间人员流动增加，火车站、机场、客运站等公共场所人多拥挤，空气流通不畅，流感病毒更容易在这样的环境传播。过个健康年，您应该：
1、注意保暖
冬季天气寒冷，室内外车厢内外温差大，应根据气温变化适时增减衣物。
2、尽量避免在空气不流通的环境久留
尽量避免在密闭的、空气不流通的环境久留，尤其是老人、孩子及有基础病的身体状况较弱人员。
3、及时清洁双手
双手接触扶手等公共物品后，应及时洗手或用免洗洗手液、消毒湿巾等清洁用品清洁双手。
4、建议戴口罩
乘坐火车、飞机等密闭空间的交通工具时，建议戴口罩；尽量避免正面面对咳嗽打喷嚏的乘客。
5、旅途中尽量避免用手接触眼、口和鼻黏膜部位
途中尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻黏膜部位，若必须接触又无法洗手时，应用免洗洗手液或消毒湿巾等清洁用品清洁双手。
6、保持良好的呼吸道卫生习惯
在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，或用肘部捂住口鼻，尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。
7、不建议带病乘坐公共交通工具
旅途中如自我感觉病情加重，应及时前往医院就医，或与乘坐的公共交通工具上的乘务员联系，以寻求帮助。
8、外出旅行时要注意了解当地传染病情况
外出旅行时要注意了解当地的流感等传染病流行情况，提前做好相关疾病的个人防护。
家是我们每个人心灵的港湾，
亲人是我们始终的牵挂，
虽然归心似箭，
但旅途中也要照顾好自己。
因为家人最期盼的莫过于，
你能够平安归来！
*部分图片来源于网络，如涉及原作者权益，请联系删除
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【认识重庆国瑞中医院】
重庆国瑞中医医院是经卫生行政部门批准成立的集医疗、预防、科研、教学、康复为一体的二级综合中医医院。医院现有医疗用房面积6000余平方米，编制床位120张，24小时应诊，设有名医馆（中医专家门诊）、中医肿瘤科、中医骨伤骨病科、针炙理疗科、中医肛肠科、肾内科（血液透析）、内科、外科、妇产科、眼耳鼻喉科、皮肤科等10多个专业科室，学科齐全、中医特色突出。
医院始终秉承“传承、创新、厚德、济世”的医学精神，坚持以病人为中心，牢固树立为人民服务的思想，充分发挥中医诊疗特色，不断创新医疗技术，以平等博爱之心，大医精诚之道，为广大患者提供更加优质、周到、便捷的医疗服务。
◎重庆市基本医疗保险定点医院
◎四川省邻水县医保定点医院
◎重庆市民政救助定点医疗机构
◎重庆市中医院技术协作单位
◎重庆医科大学附属第一医院渝北医院医联体成员单位
◎重庆市中医院医联体成员单位
◎重庆市渝北区龙溪街道先进基层党组织
◎渝北区2016年度医政管理工作先进集体
医院地址：重庆市花卉园旁
乘车路线：轻轨6号线2号3号出口、公交110、113、114、115、118、120、121、127、132、148、181、183、201、202、207、217、270、604、605、815、821、863、872、879、880、0800路在花卉园站下车50米即到。
完
