加关注
微信号：xawsjs
春节假期临近
“春运大片”正在中华大地上演
想想马上就要回到温馨的家中
见到久违的亲人
心情是不是有点小激动
陕西百姓健康提醒：
旅程中不免舟车劳顿，
免疫力下降。
想要平安回家，
健康保健少不了。
这些常见的“春运病”您一定要注意。
常见的“春运病”
HAPPY NEW YEAR
由于春运期间客流量大、人流密集，容易造成空气浑浊，使人上呼吸道的防御能力削弱，引起感冒。
春运期间由于上厕所不方便，许多人尿急了宁愿选择憋着，然而这样可能会增加患前列腺炎的几率。
在春运途中，车厢一路颠簸，加上空气流通性差，会容易导致晕车的发生。晕车会使得人在旅途中十分难受，特别容易引发呕吐。
由于一般交通工具能让乘客活动的范围都较小，通常旅客们都会保持同一个姿势很久，这样下肢静脉血流速度就会减弱，极容易引起血栓的发生。
五招远离“春运病”
HAPPY NEW YEAR
坐硬座别“硬”坐着
火车行驶过程中处于震动状态，长时间一个姿势会导致腰部受到损伤，如果再坐着睡觉，所有负重都强加在腰上，很容易产生不适。因此乘车过程中最好每隔四五十分钟简单活动一下身体，不要一直坐着。
注意饮食，少吃油腻
外出时，旅客不要吃得太饱、暴饮暴食，少吃油腻食物。由于运动量小，食物的消化过程延长，要学会节制饮食，否则必然会导致胃肠的负担加重，引起肠胃不适。旅途中，可携带一些治疗腹泻、肠胃炎的药物。
听音乐代替玩手机
对于经常晕车的人来说，坐车前的一天最好吃些清淡点的，上车半个小时前服用晕车药或者用生姜片贴在肚脐上。大家在坐车时，最好用听音乐代替玩手机，努力转移注意力降低晕车的概率。
有尿别憋着
春运期间，有些旅客会尽量减少如厕次数。然而憋尿时膀胱胀大，可能导致膀胱黏膜缺血，造成急性膀胱炎。同时，尿液无法将细菌冲走，也可能引起尿路感染。因此，如有尿意，应及时如厕，排空体内毒素。
车上别喝酒
一些旅客喜欢在列车上饮酒，但由于旅途颠簸，体质下降，在火车上喝酒，酒精刺激胃黏膜更容易造成胃部不适。同时，车厢内人多拥挤，休息不好可致身体代谢紊乱。
注意：
春运期间人员流动增加，火车站、机场、客运站等公共场所人多拥挤，空气流通不畅，流感病毒更容易在这样的环境传播。过个健康年，您应该：
冬季天气寒冷，室内外车厢内外温差大，应根据气温变化适时增减衣物。
尽量避免在密闭的、空气不流通的环境久留，尤其是老人、孩子及有基础病的身体状况较弱人员。
双手接触扶手等公共物品后，应及时洗手或用免洗洗手液、消毒湿巾等清洁用品清洁双手。
乘坐火车、飞机等密闭空间的交通工具时，建议戴口罩；尽量避免正面面对咳嗽打喷嚏的乘客。
途中尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻黏膜部位，若必须接触又无法洗手时，应用免洗洗手液或消毒湿巾等清洁用品清洁双手。
在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，或用肘部捂住口鼻，尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。
旅途中如自我感觉病情加重，应及时前往医院就医，或与乘坐的公共交通工具上的乘务员联系，以寻求帮助。
外出旅行时要注意了解当地的流感等传染病流行情况，提前做好相关疾病的个人防护。
家是我们每个人心灵的港湾
亲人是我们始终的牵挂
虽然归心似箭
但旅途中也要照顾好自己
因为家人最期盼的莫过于
你能够平安归来
来源：陕西百姓健康
