“血管通一通,全身都轻松”、“血液垃圾少,多活 20 年!”相信这些广告词对大家来说一点都不陌生!
但我们的血管,真的有垃圾吗?如果这些垃圾不清理的话,真的会导致血管堵塞,百病缠身吗?其实这些所谓的清理垃圾的说法,大多只是忽悠人花钱的谎言!
其实血管里并没有所谓的垃圾、毒素,有的是代谢废物。代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外。
这些代谢废物中最具代表性的就是氨基酸的代谢产物,它们是在合成身体必须的蛋白质时产生的,包括尿素、酚类等。这些都是新陈代谢的自然产物,正常情况下,都会由肾脏清理出去,并不会对身体造成损伤。平时多喝水就可以加速清理代谢废物。
堵塞血管的罪魁祸首,是我们熟悉的一种营养物质——脂类。从食物中摄入适量的脂类,可以维持人体正常运转。但是,除了满足平时身体所需,有些脂类太多就会造成一些麻烦。
如胆固醇,如果长期存在于血管里,就容易出现动脉血管斑块。这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。
导致血脂高的主要原因,并不是吃了太多脂肪,而是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。
一味轻信那些保健品,放弃了正规的调脂治疗,将会加重血脂紊乱,增加心梗、中风的危险。所以,与其大费周章去寻找神物来降血脂,不如踏踏实实控制好血脂、保持血管健康,均衡饮食、坚持运动、规范用药。
虽然红酒中的白藜芦醇对血管可能有好处,但要达到白藜芦醇的“有效剂量”,恐怕每天都得把酒当水喝......到那时,估计血管还没喝好,肝脏先被酒精搞坏了。
运动因人而异,存在个体差异,如心梗患者剧烈运动易发生心衰。美国心脏病学会推荐,每天40分钟、每周4到5天的运动量较合适,大家可根据自身情况灵活选择。
吃降压药就好比是给血管做了个大保健,它可以让原本长期处于紧张状态的血管逐渐放松,血管内血流阻力变小,血压就跟着降下来了。至于副作用,每种药物可能都有,但相比于血压控制不好带来的危害,药物的副作用很小,甚至可以忽略不计。
我们到底要不要排毒?
对健康人来说,人体本身就有强大的排毒能力,强大到让我们感觉不到垃圾的存在。这种能力源于肾脏,只要有健康的肾脏,就不用担心毒素对我们的伤害,也就不需要任何额外的方式来“排毒”。
因此,想要身体健康、远离三高,还是得靠健康的生活方式,总想搞些药补食补、旁门左道,耽误了正规治疗,伤了自己的身体,就得不偿失了。
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