“春困”成疾不可忽视

俗话说的好

春困秋乏夏打盹

又是一年春困肆虐的季节

每天早晨起床时感觉

自己晚上睡了一个假觉

随着天气一天天转暖，不少人却感到精神状态不佳。俗话说“一年之计在于春”，可为何一到春天就容易懒惰困倦呢？事实上，春天嗜睡并非因为“懒惰”，从中医的角度来看，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，是一种季节性的身体失调。 

为什么“春困”

   1.人的大脑逐渐习惯了在“冬季氧气充足”的状态下工作，春天气温上升，皮肤血管渐渐扩张，体表血流量的增加就会导致大脑血液供应量的相对减少，就会导致身体对大脑提供能量的相对不足。

   此外由于春天温暖的气候和适宜的湿度，会对人体大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠的作用，两者的综合作用下自然会使人感到头脑发沉，昏昏欲睡。

   2.“春困”还与天气、饮食、睡眠、运动和工作的环境息息相关。这其中，吃热性食品和开空调可算是两大“祸首”。春季吃过多热性食物会导致心火上升。

   人体内火旺盛易伤人体气阴，而长期处于二氧化碳含量过高的空调环境中也容易使人出现劳累、嗜睡、工作精力不集中的问题。

   人常感到春季常想睡觉并不是什么严重的病症，但是对于严重的“春困”则不可忽视。“春困”是人体处于亚健康状态的一种表现，并且有可能是一些疾病的先兆，因此，“春困”的上班族尤其要注意春天的养生保健。

早睡早起

     春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

按摩头皮

  春季坚持按摩头皮，可以促进头部血液循环，能消除大脑的困倦。每天做几次，能使人精力旺盛，思维敏捷，是消除疲劳困倦简单而有效的方法。

吃点阿胶

  阿胶中含有的小分子活性肽，能增强大脑的记忆力和缓解紧张情绪，其中的多种有效成分能使大脑和全身得到充分的休息，有利于旺盛精力。阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。适用于阴虚心烦失眠，人体的睡眠改善了，精神状态自然也会随之提高，就能有效缓解“春困”的症状。