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3月6日是第11个世界青光眼日。据统计，全世界患有青光眼的人数超过6700万，已上升为世界第二大致盲眼病，仅次于白内障；同时，青光眼也是全世界排名第一的不可逆的致盲性眼病（所谓不可逆是指青光眼患者一旦失明，则不可能再恢复视力）。青光眼可以发生于任何年龄，在老年人更常见，其患病率随着年龄增长而增加，青光眼的防治迫在眉睫！
青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。
目前青光眼的发病原因主要定为眼内压力过高和视神经脆弱两个因素，但原发性青光眼的病因依然没有确定。虽然青光眼的视神经损伤是不可逆的，但可以预防和控制，关键在于早期发现，尤其对于那些具有高度近视、有青光眼家族史、眼外伤手术史或者长期服用糖皮质激素类药物等危险因素的人群，尤为重要。
怎样有效预防青光眼呢？
做好自检。有青光眼高危因素的人，平常可以摸摸眼球、看看灯光，急性闭角型青光眼的特点是眼胀痛、眼球变硬，看灯光有彩虹样的圈。
定期行眼科检查和检测眼压。老年人每年要量一次眼压，发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
寒冷季节外出做好温度的“过渡”，并注意保暖。在寒冷季节，有青光眼或青光眼高危人群的老年朋友，在外出前最好找个温度的“过渡段”，例如在门口或楼道里站一会儿，让身体慢慢适应外界寒冷的环境。当然，外出时一定要穿足衣服，注意保暖，特别是颈部的保暖。
保持心情愉快。生气和压力过大以及精神受刺激，易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持心情舒畅，不要生气、着急，更不要为家务锁事而闷闷不乐和焦虑不安。
合理饮食，预防便秘。不要暴饮暴食，特别是一次喝大量的水及饮料都会使眼压升高，引起青光眼。老年人不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、浓茶，少食辛辣及有刺激性食物。可以适当多吃蜂蜜、利水食物（如西瓜、冬瓜等）有利于降低眼压。便秘的人大便时，眼压容易升高，故要养成定时大便的习惯，平时多吃蔬菜、水果。
劳逸结合，保持良好的睡眠。不管是体力或脑力劳动，身体过度劳累都易使眼压波动，所以要避免过度劳累，养成良好生活习惯。失眠易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前可洗脚，喝牛奶，帮助入睡，眼压较高的人更要睡好觉。
坚持身体锻炼。锻炼身体能使血流加快，房水循环畅通，降低眼压。
少在光线暗的环境中工作和娱乐。在光线暗的环境中，由于瞳孔散大，眼房角变窄，易导致眼压升高，故要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明，在暗室工作的人，要定时走出暗室或适当开灯照明。
青光眼的治疗
主要有药物和手术两大类。一般可以药物控制的建议首先使用药物，药物控制不佳时才考虑手术。但总体，目前主流的治疗方法都是治标无法治本，所以，预防和早期发现才是关键！
来源：江西卫生报
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/姚秀秀
统筹/黄迅前
