2、多食清淡食物。清淡的汤、粥等，易消化，且帮助发汗。
3、食用一些萝卜，可缓解痰多等症状
4、生吃或炖梨。梨——性凉味甘，清热化痰
5、补充姜，刺激血液循环，缓解风寒感冒症状，可煮姜汤或姜茶
1、户外活动不能少！研究表明，坚持参加户外活动的人群，其自身抵抗力较强，患感冒的机会明显少于户外活动少的人群。
2、穿着适当。春季天气变幻莫测，路上衣着千奇百怪，大家一定要及时关注天气，适宜着装哦！
3、春季流感高发季，呼吸道疾病的咳喘明显增多，口罩是我们选择的第一道防病武器。所以大家出门一定要记得戴口罩哟！！！
4、搭配中药饮片代茶饮。可搭配金银花+麦冬泡茶饮，可起到清热解毒，润喉养阴的作用。
5、补充VC！补充VC！补充VC！重要的事情说三遍！！！
又说到VC了，大家是不是很好奇这种又能预防感冒，又能缓解感冒症状的VC到底是什么东西呢？
维生素C是一种水溶性维生素，又称为抗坏血酸，它是我们人体必须摄入的维生素，而我们人类必须外界提供才能获得，中国营养学会推荐，成人每天维生素C的摄入量是100毫克。
每日VC摄入量您达到了吗?
怎样的烹调方法可以留住VC呢？
一个柠檬含22mg维生素C，一个苹果含2mg维生素C，每天需食用5个柠檬或50个苹果才可以达到基础摄入量!!!
日常生活中，我们要注意科学烹调，尽量不让食品和蔬菜中的有效营养成分损失掉，特别是要注意保证维生素C免遭破坏。这就要求我们应尽量做到一下几点：
1、多吃根茎类蔬菜。萝卜、南瓜、莴苣、豌豆中含有一种酶，能分解亚硝酸胺，阻止致癌物质发生作用。白萝卜、胡萝卜等根茎蔬菜中含有较多的木质素，有一定的抗癌功效。因此，多吃些根茎类蔬菜对身体非常有益。
2、蔬菜要先洗后切，切好即炒，炒了即吃。由于维生素C易溶于水，化学性能不稳定，因此在烹调时，蔬菜不要切碎以后再洗，更不宜长时间浸泡在水里。
3、旺火、急炒、快盛。这样可以充分保存食物尤其是蔬菜中的维生素C，尽量少蒸煮。
4、不要轻易挤去菜汁，防止维生素C的流失。
5、适当放些醋。醋不但可使菜味鲜美，还能起到保护维生素C的作用。
6、烹调时不宜用食碱，否则会使维生素B和维生素C被大量破坏。
汤臣倍健维生素C，给您一个好身体，带来青春与活力...........
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