“积食”是一个中医概念，最早来自明初的一本叫《儒门事亲》的书，距今已经快一千年了，再到后来《症因脉治》一书中也有记载，提出了“食积咳嗽”、“食积喘逆”、“食积泄泻”、“食积腹痛”这些说法。中医认为孩子生病大多由饮食引起的，食积就是孩子生病的重要因素。
和“上火”、“肾虚”这些中医概念一样，到底什么是积食呢？积食是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦脾胃，以不思乳食、食而不化、脘腹胀满、大便不调为主要症状的病症。
❶ 宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓胃不安，则眠不宁。
❷ 宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
❸ 宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
❹ 可以发现宝宝鼻梁两侧发青、两颧发红、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
❺ 用手触摸宝宝肚脐和手心，会有灼热感。
除此之外，积食还会引起恶心、呕吐、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
1.进餐过快过量的宝宝：
这类宝宝平时食欲很好，也不挑食，但因自控能力相对较差，难以抵御美食和零食的诱惑，看到好吃的就不知道节制，而宝宝脾胃运化功能本不健全，多食则加重胃肠负担，导致积食。
2.挑食、偏食的宝宝：
孩子的生长需要各种各样不同的营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等。宝宝的饮食需要多样化，若仅跟从宝宝的喜好选择宝宝爱吃的食物，很容易导致宝宝挑食、偏食。这类宝宝通常进食的主动性不强，甚至需要宝妈们采取诓劝、诱导，强迫等方法；但其实多进食的每一口饭菜都会加重宝宝的消化障碍，时间久了还会造成宝宝的营养失衡，从而影响宝宝的生长发育。
3.喜食生冷、肥甘厚味的宝宝：
所谓“肥甘厚味”一般是指油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。这类食物脂肪和糖含量都很高，多食这类食物易使消化功能减弱；贪吃生冷易损伤脾阳，致使脾胃虚弱，从而导致消化不良及胃肠功能紊乱。
4.爱吃零食的宝宝：
一般情况下，混合食物的胃排空时间需要4-6小时，对于那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空，在吃正餐时就会缺乏食欲，由于正餐进食太少，很快又会有饥饿感，又得再吃零食进行补充。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会导致积食。
5.脾胃虚弱的宝宝：
宝宝的生理特点之一是“脾常不足”，即我们说的脾胃薄弱。中医认为胃的主要功能是受纳食物，脾的主要功能是运化食物。若喂养不当导致脾胃素虚，或因生病后失于调理，易使脾胃虚弱，腐熟运化能力减弱，乳食稍有不当则易导致积食。
如果宝宝积食症状相对较轻，饮食调理肠胃非常重要。
✔少食多餐，每餐要比平时吃得少一些。且食物以软、稀易于消化为主，如米汤、面汤之类。不要让宝宝吃蛋黄，蛋黄油脂含量较高，不易消化。
✔给宝宝喝的牛奶要冲得稀一些，如果宝宝还在吃母乳，妈妈尽量多喝一些水。
✔吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
✔带宝宝多到户外晒晒太阳，活动活动，也有助于食物的消化和吸收。
如果宝宝积食症状严重，可以服用健儿药丸（肥儿丸）治疗，但是健儿药丸不能多用，泻下即可停药。但是如果拿捏不准症状，最好在医生指导下服用。
为了预防宝宝积食，宝妈们需要做的是两餐之间不要随意给宝宝添加零食；宝宝的喂养要定时，饮食要有节制；要调整宝宝的饮食结构，宝宝的饮食要多样化，避免挑食、偏食的不良习惯；因为宝宝的消化能力越晚越差，所以宝宝的晚餐时间不能太晚，幼儿园回家、睡前及夜间醒后尽量不要加餐；每日要保证宝宝充足的饮水量。
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