【高血压专栏】得了高血压，补充这种维生素可能比补钾更重要！

一项研究显示，人体缺乏维生素D或会导致人体患上高血压的几率增高，所以利用维生素补充剂作为未来预防和控制高血压的手段或将成为控制高血压的一种新方法。补充维生素D可以帮助高血压患者修复受损血管。如果高血压患者想要预防心脏病，那么可以尝试在咨询医生后，适当服用补充维生素D的营养品或多吃富含维生素D的食物。

维生素D是一种重要的营养元素，有助于调节人体内钙和磷酸盐的含量，使骨骼、牙齿和肌肉保持良好的健康状态。

含有维生素D的食物很多，像海鱼、奶制品、鸡蛋、蘑菇、豆类等食物中都含有丰富的维生素D。另外，阳光是维生素D的重要来源之一，夏季可以经常出门晒晒太阳；在冬季日照较短、照射不太强烈的情况下，可以遵照医嘱适量服用维生素D补充剂或通过食物补充。

心外科专家坦言，通常多数人都会认为维生素D与骨骼健康之间有着密切的关系，不过在近年的临床研究中发现，许多心血管疾病患者都会缺乏维生素D3，所以维生素D缺乏可能关系到心血管的健康状况。

除了高血压之外，糖尿病以及其他涉及到心脏健康的疾病，都会对心血管造成损伤。还有几类疾病会损害到心肌细胞，影响到心跳，甚至会诱发心率失常。而心律失常是心脏病发作后，导致患者在24至48小时内死亡的主要原因。如果心血管受损，患者通常会出现胸痛、头晕目眩，以及疲倦乏力等病症。因此，建议大家察觉到异常症状时，尽快寻求医疗帮助，尽量避免延误病情。

总之，补充维生素D是一类性价比非常高的心血管疾病防控方法，我们通过服用维生素补充剂、食用富含维生素D的食物，甚至是直接晒太阳，便能够获得充足的维生素D，不需要服用任何新型药品，便能达到修复受损血管的目标。

元和健康小助手提示

对大多数人来说，每天摄入10微克的维生素D就足够了。当摄入量超过100微克时，便会危害到食用者的身体健康。这是因为，摄入过量的维生素D有可能会诱发高钙血症，对骨骼、肾脏和心脏造成损伤，让患者面临健康危险。因此，在服用保健品和维生素药片时一定要先向医生咨询以确保安全。