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【实用】身体的健康指标来了!告诉你什么样的人才算健康!


你健康吗?怎么知道的?


最客观地判断你是否健康的标准,就是指标数字!


1正常心率:60-80次/分


一个健康成人的心率范围是60-100次/分;

大多数人都在60-80次/分之间;

小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。


高血压患者,超过每分钟80次时就需要进行心率管理。


2正常血压值:120/80毫米汞柱


正常血压值是120/80毫米汞柱。


根据最新公布的2017 版美国高血压指南,高血压标准定义为≥130/80mmHg,也就是说如果你的血压的低压超过80毫米汞柱以上,高压在130毫米汞柱以上,你就是高血压病人了!


3正常血脂值:


胆固醇:3.1~5.2mmol/L

甘油三酯:1.7mmol/L以内



4正常血糖值:3.9~6.1毫摩尔/升


正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。


2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病


5正常腰围值:女80cm以下,男85cm以下


腰腹部脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝糖尿病等疾病的患病风险。


《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定:

男性腰围85厘米

女性腰围80厘米即为超标。


6正常牙齿数:80岁有20颗


口腔健康的标准,首先是没有炎症,没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。除此之外,2001年,世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标:八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙,也被称作“8020”。


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