春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。中医认为，春天为肝主之时，春季养生应以养肝为先。
肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题！
“百病从肝治，养肝保安康”，虽然很多疾病普遍和肝功能失常密切相关，但是防治的办法也很多。
三月又是养肝的黄金月，大家一定要在这个季节里养好自己的肝，让自己一整年都拥有健康的身体。
预防肝病肝问题，重在养肝护肝，
养肝护肝“做这些”
一．适宜的身体锻炼
春季适量的运动不仅可以强身健体、提高机体免疫机能，而且有利于怡情养肝、疏肝理气，因此在养肝护肝方面也是很有益处的。
由于春季生命体都处于复苏的一个状态，在选择运动项目的时候，一定要选择适合自己的，量力而行。
二．均衡饮食，注意饮食卫生
春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。
绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。
三．注意睡眠时间
肝脏含有丰富的血管，为各种物质的代谢提供了原料和场所。睡眠时平躺着的身体，血液流向肝脏，有利于代谢过程的顺利完成与代谢产物的排出。
所以要保证充足的睡眠时间，最好在晚上11时之前入睡，切忌熬夜和劳累。
四．药物养护
中医认为，春季适宜养肝，此时肝病发病率也较高。
随着气候回暖，阳气生发，病毒的复制也随之进入一个活跃阶段，加之春节期间，高脂肪、高热量的饮食和过量饮酒等都会加重肝脏的负担，所以这个时候尤其要养护好肝脏。
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