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膝盖疼下不了楼?教你一招,10天膝盖就有改善,还能降血糖,保护心脏!

本文专家:赵之心

北京市科学健身专家讲师团秘书长



2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员,现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师等职,著有:《想对健身者说》《强身健骨操》《健走》等。



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很多中老年朋友有着膝关节炎、腰腿疼的困扰,学会这一招,10天膝盖就有改善,长期坚持,还能帮助降血糖、保护心脏,太实用了!转发一下,让更多朋友受益吧!


(转自:健一网)



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