春季养生要养肝
提到养肝，很多人各有心得，比如按中医“五味入五脏”的理论，酸味入肝，所以有人提醒养肝多吃酸；又如运动升阳，多动多发汗助排毒减轻肝脏负担……但专家提醒，养生应因时因人而异，这个时节多吃酸味，对肝阴虚者可能是“补”，对肝火旺的人可能是“火上浇油”。不根据个体辨证来养肝，很可能落入误区。
“春夏养阳，秋冬养阴”，结合四季时序变化来养生是中医的一大特色。春季大自然阳气升发，除了顺应天时养护好体内的阳气外，根据中医的五脏调养法——春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，眼下养肝正当时。
养肝黄金食物
吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。
枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品；咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠…它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。
春季养生药膳食疗方
▲止咳安神——百合杏仁粥
成分：百合20克、杏仁10克、粳米100克；
做法：洗净加水同煮，至粥成时加入适量冰糖。可早晚服用。
春季生发，在办公室内经常听到“咳咳”的干咳声，晚上往往咳嗽更严重，影响休息和睡眠。建议可以喝点百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁归肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。
▲干燥上火——白菊花泡茶
成分：菊花10克、茶叶5克；
做法：用开水泡当茶饮用，可重复泡多次。
功效:牙龈肿痛、便秘干燥，不妨喝点花茶。花茶中以菊花为好，而在菊花中以白菊花为佳。在古书中就有记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”泡冲白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。
▲决明子茶饮
成分：炒决明子15克，茶叶5克；
做法：用开水泡当茶饮用，可重复泡多次。
功效：决明子清肝泻火兼明目，有助降压降脂。
春季养生之足浴疗法
1、治感冒 原料：生姜片20g，艾叶30g。 做法：将鲜生姜洗净切成片，干艾叶扎成把，同入水中煎煮后取水备用，趁热泡脚后，上床入睡。 功效：对感冒初期的疗效极好。
2、治脚臭 原料：苦参30g，花椒20g，山西陈醋50ml，加水烧开。 做法：取水去药渣，趁热泡脚。 功效：此法治脚臭，脚癣，脚痒，脚汗等的效果甚好。
3、治脚趾麻木 原料：红花15g，川椒20g，白果树叶，荷叶心适量。 做法:煎水后取水去渣，趁热泡脚。 功效;对神经衰弱，下肢浮肿，尿频，目眩，脚踝关节麻木抽痉等有良好的治疗作用。
