生活中，妈妈关心孩子的健康，却常常忽略自己。你了解她的健康状况吗？乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、"三高"及骨质疏松症等……这些健康问题易侵害女性的健康，却不易被察觉。
关爱自己从了解这些健康隐患开始。
25~35岁是生育的黄金期，很多女性在这个阶段准备或已完成生育过程。她们年轻健康，但初为人母，在情绪和身体上也会经历很多不一样的变化。
1. 每年进行宫颈癌筛查
此阶段的女性一个不注意，可能就会被妇科炎症缠上身，比如宫颈、阴道、盆腔等部位的各种炎症。宫颈病变是最常见的，如宫颈糜烂，最为严重的就是宫颈癌。只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宫颈健康问题。
专家建议，每年都要进行宫颈癌筛查，轻度不用刻意治疗，注意卫生，加强免疫力即可。中、重度的人群则应到正规医院诊治。
2.关注月经量
月经就像女性健康的晴雨表。正常的月经周期和适当的出血量，代表着女性内分泌功能基本正常，月经量过多过少都应引起关注。
事业正处于打拼期，很少考虑到健康饮食的重要性。大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。
这个阶段如果缺钙，会增加患骨质疏松症的概率。对于想要宝宝的女性朋友来说，叶酸尤为重要，能够防止脊柱裂的发生。
注意：每餐不得摄入超过2.5g的盐量（或一天不得超过6g），最好每餐都保证有蔬菜。叶酸的首选来源是谷物早餐，还有深色蔬菜和橘子。
这个时期的大多数女性，健康饮食和锻炼身体被搁置在一旁。多吃一些富含抗氧化的食品能有效防御疾病，如心脏病、老年痴呆症、白内障以及各种类型的癌症。
许多女性到了中年缺少运动。这个年龄组有1/4的女性缺铁，导致自身时刻感到疲惫。
注意：适度饮酒（每天不得饮用超过30ml），有益于年过40的女性保持心脏健康。
铁元素从肝脏和瘦肉摄取，一天至少吃到两次肉类，约100g即可。也可从五谷杂粮，或食用大量的多叶蔬菜中获取。
胆固醇、高血压、二型糖尿病等，是这个年龄群体的常见病。选择低脂和低糖饮食，包括多吃水果和蔬菜，是预防和治疗这些疾病的最佳方法。
注意：每天至少摄取3份含钙高的低脂食物；日常生活中做身体力行的运动，例如慢走，使你的骨质更强壮。
摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛，避免其受到更多的伤害。摄入补充ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度，并降低心脏病发生的几率。
