女性经常腰疼，其中的原因你了解多少？

　　腰疼是一种常见病，尤其以女性居多，女性的身体特征和生理结构，使得出现腰疼的机会比男性多，而腰疼的痛感不同，也代表着不同的情况。

女性会腰疼的原因有哪些？

　　肾虚腰疼是引起女性腰疼的常见原因，主要表现为整个腰部绵绵作痛、隐痛、酸软无力，劳累或房事后加重。引起这种情况的原因一般有每月经期失血过多，生产或反复人流等。

　　这种情况主要是因为腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天症状加重。

　　腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰疼也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。对于这种情况，需要排除器质性疾病，如腰间盘突出、肾结石、肾炎等。

　　这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

如何护腰

　　1、腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2、四季保暖：月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

　　3、鞋跟别太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

　　4、床垫厚度适中：腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。