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视听健康丨关于“胃健康”,千万别大意……

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还记得那个“胃,你好吗?”的广告么?

如今

我们的工作日益繁忙

生活越来越好

可是胃却越来越差

全国约三亿人饱受胃病困扰

……




近日,郑州人民医院消化内科副主任冯素萍,受邀参加河南电视台公共频道《百姓健康》节目,与观众一起聊聊胃健康


1

引发胃痛的原因

引发胃痛的最常见疾病就是慢性胃炎消化性溃疡,但胃痛并非都是由胃病引起,其他脏器的病变也可能引起胃痛。导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。


胃痛可能是胃粘膜病变的原因而引起的。例如,胃溃疡胃炎等等。在这种情况下,初期会有些隐约的疼痛的情况是十分的多的,之后根据病情的发展的情况来看可能会变得十分的疼痛。


胃痛中比较多的是机能性的胃痛也就是说,根据胃机能障碍和机能异常而引起的胃痛。这就是胃酸过多而引起的病,由于压力过大而引起的胃异常的收缩的情况也是非常多的。



压力大、睡眠不足和疲劳等都会使胃肠受到各种各样的影响。特别是现代人的胃肠痛的原因变化非常的多,这有可能是饮食,生活习惯的两方面的原因。


对脂肪摄取过多、过度的加班熬夜,还有彻夜不眠的人在精神上肉体上压力都是非常大的。当然,在公司和家里的人际关系压力都会对胃产生影响。


2

胃痛的症状

疼痛的位置


胃位于上腹部,胸骨下放凹陷、肚脐上方(靠近心窝处)处。如果将肚子划分为四个区域来看,左侧偏中上的部分这一区域的疼痛,最有可能是胃痛。不过,也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起,所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等,作为判断的准则。




疼痛时间


胃痛是发生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系,因此,从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则,也较有准确性。




观察症状


胃不适伴随症状繁多,如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等,由于每种疾病表现的症状不同,如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状,可能是食道疾病;假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状,可能是胃溃疡,但如果打嗝、黄疸、发烧等症状,与胃可能无关,或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。


3

胃痛的预防



胃痛大都是因为饮食习惯不良,如饮食不节制,经常吃冷饮或冰凉的食物引发的疼痛,再加上生活节奏快,肉体压力太大而招致。


当胃呈现疼痛时,胃可能会有炙烤感,出现呕吐,也可能会延伸至你的喉咙,出现嗓子痛。药店里有些止痛药虽会缓解疼痛,却会毁坏胃粘膜。所以治疗胃痛的药物最好是在医生的指导下运用。


日常生活中也有不少小诀窍可以帮助大家预防胃病的发生:





平时的食物本身要容易消化:清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。




注重平时营养的补充,在保证身体足够热量摄入的同时,减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体内各种营养素的充足,防止贫血和营养不良,如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。


当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。




多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等,馒头可以养胃,不妨试试作为主食。


尽量少食用刺激性食物,刺激性的食物、酸性食物及酸性水果(凤梨、柳丁、桔子)、容易产气性的食物戒刺激性的食物(咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒)少吃油炸食物,少吃腌制食物,少吃生冷食物刺激性食物。


除了以上几点外,我们还要做到:


规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。


定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。



冯素萍郑州人民医院消化内科副主任,主任医师、现南省健康促进会消化消化专业分会委员、 郑州市传染病专业委员会委员。


擅长消化疾病如肝、胆、肠胃疾病诊治,在疑难危重病的救治方面有丰富的经验。曾数次参加突发公共卫生事件救治。发表省级、国家级论文 20余篇,研究成果4项。 



来源:河南百姓健康

编辑:毕佳佳

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