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今天是“世界青光眼日”， 你知道吗？在发达国家，有一半的青光眼患者不知道自己患有青光眼，发展中国家中则有超90%青光眼患者对自己一无所知！这是因为青光眼常常是“静悄悄”地发病，直到它导致严重的视力伤害前都可以完全没有症状。
预计到2020年，全世界将有7960万人患有青光眼，其中1120万人最终可能发展为双眼盲。
视频快速了解青光眼↓↓↓
青光眼是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压增高是其主要危险因素之一。各个年龄段都有患病可能，早期发现、合理治疗，绝大多数患者可终生保持视功能。早期发现青光眼要做好三大检查：裂隙灯、眼底镜检查、眼压检查，可以查出是否患有青光眼。
青光眼的症状有哪些？
恶心呕吐
2
视野变窄，视力减退
因眼压过高，视神经受到损害，早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天早晨消失。晚期出现视野缩小变窄，这也是青光眼的主要症状。
3
头痛眼胀
由于眼压急剧上升，三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。
4
虹视
看灯光时在其周围出现七色的彩圈或晕轮，类似夏天雨过天晴后空中的彩虹，这在医学上称之为虹视。青光眼眼压升高时，角膜过度伸展，使角膜水肿，角膜上皮细胞间出现大量的小水泡，这些小水泡由于重力作用呈水滴状，类似棱镜片，使通过的光线产生折射现象，从而出现虹视，这跟下雨后空中出现彩虹，是一个道理。
5
眼压升高
用眼压计测量，正常眼压范围为10—21毫米汞柱，用手指触按眼球富于弹性，当眼压上升到25-40毫米汞柱时，用手指触按眼球好似打足气的球，比较硬。
哪些人容易患青光眼？
有青光眼家族史、40岁以上的中老年人、患有高度远视或近视者、糖尿病、眼外伤等，属于易患人群。
小孩子也会得青光眼吗？
0-3岁的小宝宝患的青光眼称为先天性青光眼婴幼儿型。婴幼儿因为眼球较软，所以高眼压会导致眼球胀大，严重者成“牛眼”样。如果新生儿或婴幼儿眼球看上去比正常孩子大，而且经常出现怕光、流泪、户外不爱睁眼等情况，一定要到专科医院检查。
青少年患有青光眼，称为先天性青光眼青少年型。该型青光眼可能没有明显的症状，也有的孩子会有发作性的眼胀疼。临床经常有11、12岁的孩子出现视力下降，家长以为近视了，未予重视，等到医院检查发现双眼晚期青光眼。所以对于孩子，也要每年寒暑假到正规医院检查眼睛，排除眼部疾病。
青光眼病人如何日常保健？
保持愉快的情绪
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保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高诱发青光眼。老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
少在光线暗的环境中工作或娱乐
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避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动。
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不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物”
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多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜属于高渗剂，除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
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常摸自己的眼球、看灯光
如果发现眼球发硬，看灯光有彩虹圈，及早就诊治疗。
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防止便秘
便秘的人排便时，常有眼压增高的现象，要养成定时排便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
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坚持体育锻炼
体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
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主动检查
老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压、糖尿病病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
专家指出，青光眼患者除注意日常护理外，还应按医生指导用药，坚持定期复查，即使经药物治疗或已行手术、病情稳定的青光眼患者也应至少3个月到医院检查一次，以便随时发现病情变化，调整治疗方案。青光眼是终身性疾病，需要医生、患者及家属携手战胜它。
如何做好预防？
早期发现并进行相应的治疗是预防青光眼的关键。
目前没有任何特别的已经被证实的预防青光眼的策略，但有几个比较有价值的建议及习惯推荐给大家。
多吃绿色多叶蔬菜
它们是硝酸盐的重要来源，可以转化为一氧化氮。 在原发性开角型青光眼中，就是因为一氧化氮传导受损。
保护眼睛免受太阳照射
有相当多的证据表明，水和雪反射的阳光可能与剥脱综合征的风险增加有关。 在年轻的时候开始一个好的策略就是保护你的眼睛免受太阳的照射。
保持良好的牙齿健康
这个建议开始听起来可能有点奇怪，但是有理论认为，牙周病可能会引发存在于牙齿底部的神经炎症标志物，并通过血液传送到视神经。至少有两项研究显示，那些牙齿健康欠佳的患者有更大的罹患开角型青光眼的风险。
适度运动
适度锻炼与较低的眼内压（IOP）相关，但剧烈运动似乎与原发性开角型青光眼有关。
定期看眼科医生
特别是如果有青光眼家族史的话，一定要定期去医院检查眼睛的情况。
保持健康的体重
更高的体重和体重指数与代谢综合征和糖尿病风险有关。他们也可能导致眼压升高。然而，身材矮小，体重指数低，血压低，手脚冰凉的人可能会出现自动调节障碍，导致正常眼压性青光眼的风险增加。
不管什么类型的青光眼、具体病因如何，高眼压是青光眼的罪魁祸首。对此，向各位提醒，日常生活中应该避免可能导致眼压升高的习惯、因素，科学用眼。
来源：公共卫生与预防医学
