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论如何在炎热的夏季与王者相拥,清爽一夏

夏季天气炎热

热到你多希望有一个王昭君在身边放大降雪

你就能freestyle了


BUT

这是不存在的

你只能求助自己


学会养生吧!


        清燥解热是夏季养生的关键。夏季养生重在精神调摄,即使打王者被队友卖了也要保持愉快而稳定的情绪。心静人自凉,可达到养生的目的。以下主要从饮食方面向大家介绍一些夏季的养生知识。有了它,再也不怕开黑输不起啦!

夏天养心安神之品茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。


饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、土豆和瓜果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、虾和过咸的食物。


1.多多食用以下四种夏日常见护心瓜果

西瓜

除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹口疮等症。


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黄瓜

皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。


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苦瓜

苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。



2.多喝骨头汤


骨头汤能起延缓朽迈的作用

对于中老年人来说

喝些骨头汤可以减缓骨质老化


同样

骨头汤也能有利于青少年骨骼生长


   

     炖骨头汤(或鱼汤),最好是用冷水不要过早放盐,一次加足冷水,并慢慢地加温,蛋白质才能够充分溶解到汤里,汤的味道会更鲜美。另外,在水开后加少许醋,骨头里的磷钙就会溶解在汤内,这样炖出来的汤既味道鲜美,又便于肠胃吸收。



现在,让我来教大家制作一种夏日清凉饮品——


柠檬黄瓜汁


柠檬黄瓜汁

Cucumber juice with lemon





这个非常清凉健康的柠檬黄瓜汁,由柠檬和黄瓜组成,便成简单又漂亮的甜品小食。 只要小心做,那就成新手不败又漂亮的甜品!快做来给爱人,家人朋友啰!

(向上滑动查看做法)








材料准备


黄瓜

600g

柠檬

150g

凉开水

适量

蜂蜜

适量



做法


1

准备黄瓜和柠檬

2

切块

3

放入原汁机中加入适量的凉白开一起榨成汁

4

加入蜂蜜,冷藏后即可享用
















谢谢阅读

The End




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