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健康素养66条丨你每天都洗手,但真的洗干净了吗?

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导    读 

出门必带的几件东西:伸手(手机)要(钥匙)钱(钱包)。你在使用这些东西的时候有没有意识到它们携带了大量的细菌,可能比卫生间还要脏。使用完后,你有认真洗手的习惯吗?


大家都知道“饭前便后要洗手”,可这还远远不够哦!


江小卫带你一起来学习正确洗手的姿势吧。


“洗手”单元小测试




1.哪种方法能有效洗手?(单选)


A 盆装清水

B 流动水

C 流动水+肥皂或洗手液

2.每次洗手至少应洗多少秒?(单选)


A 10秒

B 15秒

C 20秒

D25秒

3.洗手时必须揉搓以下哪些部位?(多选)


A 掌心

B 掌背

C 指缝

D指背

E大拇指

F指尖

4.正确洗手可以预防哪些疾病?(多选)


沙眼

流感

手足口病

D肠道寄生虫病

E诺如病毒感染

F轮状病毒感染


公布结果

1:C

2:C

3: ABCDEF  

4:ABCDEF


小伙伴们,

你们都答对了不?




解读
健康素养66条
(2015年版)


第四十二条

 勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口,不共用毛巾和洗漱用品。





洗手篇

1


工作、学习、生活中,我们几乎无时无刻在使用双手,这使得手成为了病菌传播和停留的“站台”。通过上面的小测试,我们知道洗手可以预防很多疾病。洗手,是最简单经济的防病方式!

但,据《人民日报》消息,一部分中国人还没有养成洗手习惯哦!




那什么情况下该洗手呢?除了我们常说的饭前便后这些重要时机外,还有一些洗手时机也非常关键,且听江小卫细细道来。


家有幼儿


家里有幼儿的,冲泡奶粉前、准备辅食前、触摸幼儿前(比如为幼儿换尿布之前等)应先洗手,幼儿抵抗力相对较弱,千万不要将你手上的病菌通过这些途径带给孩子!



从公共场合回家


从公共场合回到家中应立即洗手,因为很多公共场所比如地铁、公共汽车的座位、扶手,公共厕所的水龙头开关,公共电梯按钮,大型超市的购物车,医院等等,这些公共场合人流聚集多,公共设施触摸机会多,附着病原体相对较多,我们的双手触摸后会携带大量微生物。



女性上厕所前


女性上厕所之前,尤其处于月经期,应先洗手再更换卫生巾。女性由于特殊的生理及解剖结构,比较容易罹患泌尿道和生殖道感染性疾病。因此,对于女性朋友来说,便前也应洗手!



夫妻房事前


夫妻房事之前应先洗手。生活中,不少夫妻就寝前喜欢翻阅报刊、书籍,看电视或者电脑,此刻,恰恰缺少洗手环节。


 

其他


如接触钱币、手机、电脑键盘、鼠标,打扫完卫生之后,接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后,接触宠物后等等都应该洗手。


如何正确洗手(图片版)



第一步,润湿手部,打上肥皂或洗手液,两手掌心相对,手指并拢相互揉搓;

第二步,手心对手背沿指缝相互揉搓;

第三步,掌心相对,手指交叉沿指缝相互揉搓;

第四步,一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓;

第五步,弯曲各手指关节,在另一只手的掌心旋转揉搓;

第六步,揉搓手腕,并将手彻底冲洗干净。


洗手的过程中一定要注意“揉搓时双手交替进行,整个揉搓时间不应少于20秒”。如此完成以上六步,才是正确的洗手方式。



勤洗手,少生病。让我们一起承诺认真洗手吧!





综合中国疾控动态、福州疾控整理



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编辑/叶正园

统筹/黄迅前 

审核/万德芝


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