便秘是很多疾病的根源，长期的便秘还会导致出现口臭，面色发黄的情况，怎么样可以避免便秘的发生呢，在饮食上注意一下是非常重要的，下面我们就来了解一下导致便秘的食物有哪些？
坚果类
奶制品
甜食
肉制品
便秘对我们身体的危害是极大的，所以我们一定要改善便秘，避免发生便秘，在我们了解了导致便秘的食物有哪些？这个问题后，在生活中就要特别的注意饮食了，尽可能的少吃这样会导致出现便秘的食物，多做运动，多喝水，平时还要注意多吃蔬菜水果。
如果您有长期便秘的情况，请不要忽视，便秘很可能会对您的身体造成极大的危害，由于毒素在体内堆积刺激肠粘膜很可能会导致肠癌。特别是高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，便秘困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
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