覆盆子：补肾固精，养肝明目。
这两种药材合用有帮助补益肝肾精血的作用，而且性质不是特别温燥，适合肝肾不足造成的腰腿酸痛、头晕、尿频等。这俩独自为伍时就功效强大，而和酸汤加于一块儿，集开胃、护血管、强肾于一体，保健效果可谓相辅相成，共同达到最好。
调料：花雕酒、生抽、蚝油、木姜子油、盐、糖、白胡椒粉、色拉油
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每天适当搓搓手、搓搓脚，不但能起到取暖的作用，这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。因此，只要选对位置来搓，也能起到保健的功效。
在我们手心有个劳宫穴，手握拳时，中指下的那个地方就是穴位所在之处。据临床验证，劳宫穴有清心火、除湿热、理气和胃、镇静安神的功效，其强壮心脏及安心定神的效果奇佳，同时补养心脏的效果也非常好，且补养速度也快。老年人在冬季经常搓搓手心，能有助清心安神。
对搓：先将双手对搓50次，刺激两侧手掌的劳宫穴，使掌心发热。然后，老人可根据自己的身体状况，选择下一步需要保健的部位。一般来讲，有肺热咳嗽、感冒的老人，可接着对搓两手的大鱼际，刺激上面的鱼际穴，以起到清宣肺气、清热利咽的功效；
有腰膝酸软、腿脚无力等肾虚症状的老人，可以接着用双手搓腰上的肾俞穴（位于第2腰椎棘突下，旁开约2厘米），以充养肾气。
搓脚心，滋肾阴
而在我们的脚心，则有个涌泉穴，它位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴是肾经的井穴，因肾经属水，所以适当刺激涌泉穴能起到滋补肾阴的作用，使人肾精充足、耳聪目明、腰膝壮实不软、行走有力。
干搓：左手握住左脚背前部，用右手的小鱼际沿脚心上下搓100次，直到脚心发热；再用右手握右脚，用左手的小鱼际沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
湿搓：晚上睡前，把脚放在温水盆中泡10~15分钟，直到脚掌微微发红，然后再以左手手掌搓右脚脚心，右手手掌搓左脚脚心，每侧搓5分钟。每天持之以恒，能益智安神、活血通络，可以防治失眠健忘，同时延年益寿。
