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4月5日是二十四节气中的清明。清明是清气上升的时节。《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》中写道："寒气生浊，热气生清。"从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。
关于清明养生，在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非"起得比鸡早"，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。早晨7点-9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。
这个时节，应该掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。
清明是人之阳气生发的难得时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。发物是动风生痰、发毒助火助邪之品，有慢性病的人要忌口。
发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。在我们日常食物中，属于发物类的食物有以下几大类：
清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
正所谓，“寒气生浊，热气生清。”在清明节前后这段时期，正是滋养身体的好时节。另外，在这段时间里，宝宝体内的肝气，会随着春季
之时逐渐加深，并在清明之时达到旺盛时期。中医认为，肝属木，木生火，火为心，而肝木乘脾土，旺木易克土，土属脾。因此，在清明时节，对于宝宝的推拿保健，可以更多地重视在养肝健脾这一方面。
此外，清明时节乍暖还寒，温度多变，身体机能尚处在发育成长期的宝宝们体质还较为娇弱，抗病能力不足，极其容易出现各种健康问题，如感冒咳嗽、哮喘、过敏等，也要各位家长多为注意。此时，对孩子进行正确适当的推拿，有助于增强宝宝的身体素质，提高免疫力，同时也能有效帮助宝宝们早早将疾病拒之门外，保护宝宝的身体健康。
下面教家长们一些适合清明节气保健的儿推手法，家长可以在这期间给孩子们推一推!
自少儿食指指根向指尖方向推，每次推300次，能平肝泻火，解郁除烦。
三关位于前臂内侧横纹到肘横纹处，用食、中二指自腕横纹推向肘横纹，100次-300次，可调理脾胃。
脾经位于拇指外侧缘或拇指螺旋面，顺着拇指外侧从拇指指尖推至指根，100次左右，可用于补脾胃，养气血。
节气推拿可以有效的预防疾病，提高身体抵抗力。选择具有强壮作用的腧穴进行推拿，以调和阴阳，顺应自然规律，调动机体潜能，提高自身抗病能力与适应能力。
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