世界睡眠日，听专家讲解关于睡眠障碍的那点事

睡眠好不好不仅影响着我们的生活、工作和学习，还与当前常见的多种慢性病如糖尿病、冠心病、中风等，有着密切的关系。但是在这个节奏紧张、压力山大的现代社会，我们每个人都会或多或少遇见睡眠方面的障碍问题。

应注意的是，很多人觉得睡眠出现了问题就是失眠这种想法是不完全正确的。睡眠方面的问题不只是失眠，还有其他几种情况。下面就为大家讲解一下常见睡眠障碍的类型：

1、失眠症：以失眠为主诉的睡眠障碍。指入睡困难、睡眠维持困难、早醒等表现与睡眠质量降低等慢性问题，通常指睡眠时间少于6小时。病史在3个月内为短期失眠，超过3个月为慢性失眠。

2. 睡眠呼吸紊乱：最常见的就是阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征，表现为睡眠时打呼噜伴随呼吸暂停，可伴随白天嗜睡、乏力、头痛等。同时可伴有夜间低氧血症和高碳酸血症。

3. 快动眼睡眠行为异常（RBD）：快动眼睡眠期是人处于深度睡眠、四肢肌张力消失、容易做梦的睡眠状态。若是出现了异常，也就是患者肌张力没有消失，反而伴随做梦出现手舞足蹈或拳打脚踢、乱喊乱叫——梦境扮演。这也是睡眠障碍的一种。

4. 昼夜节律紊乱：即24小时的生物钟节律发生变化，包括非24小时的睡眠-觉醒周期、睡眠-觉醒周期片段化、加深的睡眠相、延迟的睡眠相等。比如中风患者常见的睡眠倒错——白天睡觉，夜间烦躁。

5. 睡眠片段化：表现为在睡眠中不断醒来。这类人也许入睡并不困难，但却很容易在入睡一段时间后突然醒来，整晚都如此反复睡醒，以至于无法获得完整连续的睡眠。这是老年人最常见的失眠症状。

6. 不宁腿综合征：简单来说就是感觉腿没地方放，小腿深部在休息时出现难以忍受的且难以描述的不适感。两个特点：活动减轻、夜间加重，从而导致影响睡眠。

人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，像进食、饮水一样，睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。睡得好是健康的标志，而睡眠障碍则严重影响生活质量、降低工作效率。随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍性疾患日益成为一个突出的医疗及公共卫生问题。

为了唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”（World Sleep Day，WSD）。