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清明用艾草，灸灸自然好
转眼清明已至，
空气中的湿气很浓，人容易感冒、疲乏，
有一种叶子在这个节气凸显出其神通广大，
利于祛湿散寒，缓解湿热内蕴等症状，
它就是艾叶。
在中医的字典里面，艾叶不只是一种叶子，也不仅是一款常见蔬菜，更是一味实用药材，一种能够让我们全家人都有健康保障的好东西。
当然，艾叶要想显出神通，用法很重要，在清明节时期，艾草就有三种用法，用对了才好。
1
三月清明来点艾，扫除恶寒、湿气、病毒
艾叶的第一种用法，就是吃。
三月（农历）的这个季节艾叶鲜嫩多汁，
可用于制作艾叶糍粑、艾叶馄饨、艾叶粥、艾叶蛋饼等美食。
艾草茶
<用法>
<功效>
艾叶的第二种用法，就是熏。
懒得做饭直接点燃一把艾叶，
或者是去购买纯艾条，对家中进行消毒。
别看这种用法懒，但是效果可是非常好，
家里有人常感冒的、家里小孩子多的，
一定要用艾叶熏一熏。
室内熏艾
<用法>
用艾条熏30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。
<提醒>
需提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用，因很多患者对各种烟熏都会过敏而加重症状，或者在熏的时候不要留在室内，等熏完了，通风10分钟再进屋。
2
三十年长跑，不如一年艾灸好
全民用艾条，一年五次保安康
艾叶的第三种用法，就是灸。
有人说这艾灸太复杂了，
其实我们只需要买一根艾条，
然后靠近想灸的穴位就行。
清明艾灸的穴位，主推5个。
艾灸的历史在日本绵延很久，并进而形成了日本人一种独特的艾灸习俗——一个人从出生到年老，要经过5次艾灸：
婴儿灸身柱，促发育；
十七八岁灸风门，预防感冒；
二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；
三十以后灸足三里，促长寿；
老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风。
其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，
特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决、
艾灸好处，
更是为古今医学大家和养生大家所珍视。
1.除寒、止痒、灸除百病
艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。
2.女人常用药
临床上，艾叶内服常用于治疗下焦虚寒所导致的痛经、月经不调等病症，是妇科常用中药之一，外用可治疗湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病。
3.与胃溃疡、局部疼痛痉挛、癌症也有不解之缘
研究发现艾叶含异泽兰黄素，它具有抑制肿瘤细胞生长的作用，能镇痉挛和治疗胃溃疡。艾叶黄酮类和多糖类化合物具有抗氧化活性，艾叶多糖还具有免疫调节作用。
3
清明艾灸，灸对病走
艾灸中最有特色的就是“节气灸”，
它是根据二十四节气，
选择对人体有影响的腧穴进行艾灸，
从而达到防病、治病的目的。
清明艾灸穴位
时间：4月4~6日
穴位：
督脉：大椎、至阳、命门；
任脉：神阙、关元、足三里、合谷
艾条灸顺序
先来背面：大椎、至阳、命门；
然后正面：神阙、关元、足三里、
最后手上：合谷。
艾条灸时长：
买一根艾条，纯艾条、艾绒条皆可，不要买有其他药物添加的药艾条。
点燃，燃头对准上述穴位，距离以皮肤感到温热为度，每次10～15分钟。（背部露出的时候注意室温不要太低）
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