春季踏春好时节，但花粉过敏、野菜中毒、关节损伤等意外情况时有发生，而感冒、腹泻、中风、癫痫等常见病也容易高发。为此，学习一些基本的防御知识非常重要。
预防花粉症最重要的一点，就是减少与致敏花粉的直接接触，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。
过敏体质的人外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子。中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时花粉过敏的人最好不要外出。
春季植被繁茂，蚊虫滋生，这也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上防蚊虫的药水。
春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦防晒霜。
春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。
中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵，加上春季多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。建议外出踏青赏春，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的人最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。
外出踏青期间，不要采集未食用过或不认识的野生果、山野菜和野生蘑菇等，食用后一旦出现中毒症状，要立即催吐，并尽快到附近医院就医。
就餐前注意检查食物是否异常、是否新鲜和烧熟煮透，就餐后一定要向商家索取发票等就餐凭证。
春天雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。外出旅行尽量按时进餐，可多吃维生素B、维生素C含量高的食物，过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。
春季是心肌梗死、中风等疾病“反弹”时期，有心脑血管疾病、血压偏高的人尤其要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪。心脑血管疾病的预防要比最有效的治疗有意义得多。
值此季节交替之际最易引起中风、脑出血等神经系统疾病，奔波劳累、忽视保暖、情绪波动往往都有可能会加重病情。
灵芝是补益类中药里唯一入五经（肾经、肝经、心经、脾经、肺经）的药物。它不同于一般药物对特定疾病而起的治疗作用，也不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是从身心整体上调节人体机能平衡，调动机体内部活力，增强自我康复能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。
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