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躺好了就能治颈椎病!没有比这更适合懒人了

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作为手机的超级死忠粉、执着的低头族,老实说,你的颈椎还好吗?

一个适合的枕头和正确的使用方法也许可以躺出健康颈椎哦。今天,中医教你为颈椎选择一个适合它的“贴心枕头”!




正常颈椎的生理特点



从前往后看

颈椎是正直结构

从侧面看 颈椎是前凸后凹的

颈椎的肌肉、血管、脊髓以及神经根

已经适应了颈椎的生理性状态

所以想要颈椎健康

枕头要适合颈椎“傲娇”的生理性结构

选对枕头很重要



荞麦皮的枕头相对来说最好

荞麦皮枕头软硬适中 

富有弹性且便于塑形

无论是大头儿子还是小头爸爸

都能轻松凹出适合的枕头造型 


小贴士


枕头的饱和度在70%到80%左右时最便于塑形哦~


枕头多高合适?

“高枕无忧”并不对 

高枕特别有忧

枕头过高过低都对颈椎不利

一般来说

仰卧的时候

枕头的高度

要和我们自身拳头一般高

侧卧的时候

要尽量保持颈椎的正直

你会枕枕头吗?



枕头应该枕在脖子的后面,既可以维持颈椎的生理性的结构 ,同时对颈椎又起到牵引的作用。枕头枕对了,不仅有预防颈椎病的作用,还能够治疗颈椎病

终于知道用对枕头有多重要,赶快使用新技能解放颈椎吧!傲娇的“颈椎宝宝”,还请你多关照~ 

来源:河北中医药

编辑:康小北

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