冬天盖两条被子加一个暖宝宝还是手脚冰冷?把自己裹成粽子还是觉得冷?一来“大姨妈”就痛经到无法呼吸?
如果你有这种症状!那你就要需要了解一下宫寒了。
宫寒,顾名思义是“子宫寒冷”的简称。是指女性肾阳不足,胞宫失于温煦。宫寒可以导致不孕,但并不是说宫寒就一定不孕。虽说这不是绝对的,但宫寒也是女性绝对不能忽略的一种症状,毕竟它对我们的身体和生活还是会产生很多的影响。
1、痛经,月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;
2、月经量少,月经有血块;
3、月经颜色发暗;
4、白带清稀量多;
5、有黄褐斑、黑眼圈;
6、腰酸、气色差。
1
多吃暖宫的食物
例如:羊肉、桂圆、红枣、生姜、核桃等等。同时也要管住嘴,即使是在三伏天也不能狂吃冷饮。
2
注意保暖
千万不要为了风度不要温度,大冷天还露个膝盖、露个腿,露个脚踝,特别是腰腹,千万不要让它们受冻。夏天也不要为贪图凉快,将空调温度调得过低。
3
泡脚
冬天泡脚不仅可以驱寒保暖、缓解疲劳,对推动女性身体气血运行、疏通经络也有好处。对于宫寒的女性来说,坚持泡脚,也可以改善宫寒状况。
4
适当加强运动
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,还有步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
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